Khoresh-e Loobia Chiti (Perzische Bruine Bonenstoofpot)

Khoresh-e Loobia Chiti (Perzische Bruine Bonenstoofpot)

خورشت لوبیا چیتی

Een hartige, troostrijke stoofpot waarin romige bruine bonen sudderen met mals lamsvlees in een rijke tomatensaus geparfumeerd met verwarmende kruiden en de kenmerkende zure smaak van gedroogde Perzische limoenen. Vaak bekroond met knapperige gebakken aardappelen zoals zijn neef Gheimeh, transformeert deze bevredigende stoofpot bescheiden bonen tot een viering van Perzisch thuiskoken.

stewVoorbereiden: 20 minKoken: 135 mineasyVoor 6

Culturele Notitie

Khoresh-e loobia chiti deelt dezelfde bescheiden, gulle geest als Gheimeh—beide worden vaak in enorme hoeveelheden gekookt voor nazri (religieuze liefdadigheidsmaaltijden) waarbij voedsel wordt uitgedeeld aan de gemeenschap. Bruine bonen (loobia chiti, letterlijk 'gevlekte bonen') zijn omarmd in de Perzische keuken als een zuinige, bevredigende peulvrucht. De optionele gebakken aardappeltopping verbindt het met Gheimeh en voegt feestelijke knapperigheid toe.

Kritieke Momenten

  • Gedroogde bonen voldoende weken (of uit blik gebruiken)
  • Bonen garen tot ze volledig gaar en romig zijn
  • Aardappelen knapperig bakken vlak voor serveren
1
VOORBEREIDEN5 min

Week de bonen (indien gedroogd)

Doe de gedroogde bruine bonen in een grote kom en bedek met koud water, minstens 8 cm boven de bonen. Week gedurende 8-12 uur of een nacht. Giet af en spoel af voor gebruik. Bij gebruik van bonen uit blik, gewoon afgieten en afspoelen—ga naar stap 3.

Bonen zijn verdubbeld in grootte; velletjes kunnen licht gerimpeld lijken
GeurAards, mild bonenaroma
TextuurBonen voelen mollig aan en geven licht mee bij indrukken
Voor sneller weken, bedek bonen met kokend water en week 2-3 uur. Weken gedurende de nacht geeft betere textuur.
Controlepunt: Bonen moeten gelijkmatig mollig zijn; gooi bonen weg die hard of verkleurd blijven
Ondertussen: Week bonen een nacht, bereid overige ingrediënten 's ochtends
2
VOORBEREIDEN5 min

Bloem de saffraan (indien gebruikt)

Als je saffraan gebruikt, maal draden fijn met een snufje suiker met een vijzel en stamper. Breng over naar een klein kommetje, voeg 3 el heet (niet kokend) water toe, dek af en laat minstens 20 minuten trekken.

Diep robijnrode vloeistof met intense kleur
GeurHoning-bloemig saffraanaroma
Saffraan is optioneel maar traditioneel voor speciale gelegenheden. Het voegt kleur en subtiele smaak toe.
Ondertussen: Begin met koken terwijl saffraan trekt
3
KOKEN15 min

Bak de uien aan

Verhit olie in een grote zware pan op middelhoog vuur. Voeg de gesneden uien toe en bak tot diep goudbruin, ongeveer 12-15 minuten, af en toe roerend.

Uien zijn gelijkmatig diep goudkleurig met gekaramelliseerde randen
Medium-High190°C / 375°F
GeurZoet, rijk gekaramelliseerd uienaroma
GeluidConstant sissen dat zachter wordt in de tijd
4
KOKEN8 min

Voeg kruiden toe en bak het vlees aan

Voeg kurkuma, kaneel en komijn (indien gebruikt) toe. Roer 30 seconden tot geurig. Verhoog het vuur naar hoog, voeg de vleesblokjes toe en bak goed aan op minstens twee zijden, ongeveer 6-8 minuten.

Vlees heeft een goudbruine korst; warme kruiden hebben alles gekleurd
High230°C / 450°F
GeurAanbraad van vlees met warme kaneel en aardse kurkuma
GeluidSterk sissen; vlees laat los wanneer goed aangebraden
TextuurVlees laat gemakkelijk los van de pan
5
KOKEN6 min

Bouw de tomatenbasis

Verlaag het vuur naar middelhoog. Voeg tomatenpuree toe en roer constant gedurende 2 minuten tot deze donkerder wordt. Voeg de geraspte tomaten toe en kook nog 3-4 minuten tot ze uit elkaar zijn gevallen en dik zijn.

Tomatenpuree is donkerder geworden tot baksteenrood; mengsel is dik en glanzend
Medium175°C / 350°F
GeurRauwe tomatengeur transformeert naar rijker, zoeter aroma
GeluidSissen terwijl tomaten vocht afgeven

Kritieke Stap

Het koken van de tomatenpuree verwijdert rauwe, metaalachtige smaken en ontwikkelt zoetheid. Dit is de smaakbasis van de saus.

Blijf roeren om aanbranden te voorkomen
6
KOKEN5 min

Voeg bonen, vloeistof en gedroogde limoenen toe

Voeg de geweekte en afgespoelde bonen toe (of bonen uit blik). Voeg water of bouillon, zout en peper toe. Prik elke gedroogde limoen 3-4 keer en voeg toe aan de pan. Breng aan de kook en verlaag dan het vuur naar laag. Dek af en laat sudderen.

Bonen zijn verdeeld door de pan; vloeistof bedekt alles
LowGentle simmer ~120°C / 250°F
GeurZure gedroogde limoengeur begint zich te ontwikkelen
GeluidBorrelen dat overgaat in zacht sudderen
Bij gebruik van bonen uit blik hebben ze veel minder kooktijd nodig (zie volgende stap)
7
KOKEN105 min

Laat sudderen tot bonen en vlees gaar zijn

Voor gedroogde bonen: Laat afgedekt sudderen gedurende 1,5-2 uur, af en toe roerend, tot de bonen volledig gaar en romig zijn, en het vlees vorkmals is. Voor bonen uit blik: Laat 1 uur sudderen tot het vlees gaar is en de smaken zijn gemengd. Voeg meer water toe als de stoofpot te dik wordt voordat bonen/vlees gaar zijn.

Bonen zijn romig en gaar; sommige zijn licht uit elkaar gevallen; vlees is vorkmals; saus is ingedikt
LowGentle simmer
GeurRijk, complex aroma—bonen, tomaat, gedroogde limoen, kruiden
GeluidZacht, af en toe borrelen
TextuurBonen zijn volledig zacht; velletjes zijn zacht geworden; vlees valt gemakkelijk uit elkaar

Kritieke Stap

Bonen moeten volledig gaar zijn—romig van binnen met zachte velletjes. Onvoldoende gegaarde bonen zijn onaangenaam en kunnen spijsverteringsklachten veroorzaken. Het lange sudderen zorgt ook dat de smaken zich mengen en ontwikkelen.

Gedroogde bonen kunnen variëren in kooktijd afhankelijk van ouderdom. Zeer oude bonen kunnen langer duren. Test een paar bonen voordat je ze gaar verklaart.
Controlepunt: Bonen moeten romig zijn bij het bijten—geen krijtigheid of hardheid
Ondertussen: Bereid en bak de aardappelen gedurende de laatste 30 minuten
8
KOKEN20 min

Bak de aardappelen (optioneel maar traditioneel)

Terwijl de stoofpot suddert, schil de aardappelen en snijd ze in luciferhoutjes of kleine blokjes. Week in koud water, giet af en dep zeer droog. Verhit 2 cm olie in een koekenpan tot 180°C. Bak in batches tot goudbruin en knapperig, 4-5 minuten per batch. Laat uitlekken op keukenpapier en kruid met zout.

Aardappelen zijn diep goudkleurig en knapperig; borrelen is bijna gestopt
Medium-High180°C / 350°F oil temperature
GeurKnapperige gebakken aardappelgeur
GeluidKrachtig borrelen dat vertraagt naarmate aardappelen garen
TextuurAardappelen zijn knapperig van buiten, luchtig van binnen
Aardappelen moeten volledig droog zijn voor het bakken om spatten te voorkomen en knapperigheid te garanderen

Veelgemaakte Fouten

  • Aardappelen niet drogen (gevaarlijk spatten, slap resultaat)
  • Olie niet heet genoeg (vettige aardappelen)
  • Pan te vol (temperatuur daalt)
9
AFWERKEN2 min

Voeg saffraan toe en pas kruiding aan

Roer gebloemde saffraan (indien gebruikt) door de stoofpot. Proef en pas zout, peper en zuurheid aan. Als meer zuurheid nodig is, prik en knijp een van de gedroogde limoenen uit, of voeg een eetlepel vers citroensap toe.

Saus heeft een gouden gloed van saffraan; rijke en glanzende uitstraling
GeurSaffraanaroma bloeit door de stoofpot
De stoofpot moet een merkbare zure smaak hebben van de gedroogde limoenen—het is een kenmerkende smaak
10
AFWERKEN10 min

Laat rusten en serveer

Haal van het vuur en laat afgedekt 10 minuten rusten. Breng over naar een serveerschaal. Bedek royaal met knapperige gebakken aardappelen (indien gebruikt). Serveer direct over chelow met tahdig—de aardappelen moeten vlak voor serveren worden toegevoegd om knapperig te blijven.

Rijke oranjebruine stoofpot bedekt met een berg gouden knapperige aardappelen
GeurHarmonieuze blend van alle elementen
Serveer extra gebakken aardappelen apart—ze zijn altijd populair

Rust Vereist

10 min - Laat smaken settelen; saus dikt licht in

Extra's

Benodigdheden

grote zware panskillet for fryingstandaard

Van Tevoren Maken

  • Stoofpot (zonder aardappeltopping) kan 2-3 dagen van tevoren worden gemaakt en gekoeld, of ingevroren tot 4 maanden.
  • Smaken verbeteren de volgende dag.
  • Bak aardappelen altijd vers bij serveren.

Verwarm voorzichtig op laag vuur, voeg een scheut water toe indien nodig.

Bak aardappelen vers vlak voor serveren.

Serveer Met

🍚Chelow (gewone Perzische gestoomde rijst) met tahdig—essentiële combinatie

Bijgerechten

  • Mast-o-khiar
  • Sabzi khordan (verse kruidenschotel)
  • Shirazi salade
  • Torshi

Dranken

  • Doogh
  • Zwarte thee

Vervangingen

pinto beansRode kidneybonen, borlottibonen of witte cannellinibonen werken allemaal goed. Kooktijden kunnen licht variëren.
dried limeRasp van 2 limoenen + 3 el limoensap, toegevoegd in de laatste 30 minuten. De gefermenteerde zure smaak van gedroogde limoenen is uniek, maar dit benadert het.
saffronKan worden weggelaten voor alledaags koken. Kurkuma geeft kleur. Bewaar saffraan voor speciale gelegenheden.
lambRundersukade werkt uitstekend. Kan vegetarisch worden gemaakt—bonen leveren voldoende eiwit.

Schalen

Schaalt uitstekend op voor grote bijeenkomsten—traditioneel gemaakt in enorme hoeveelheden voor nazri. Dubbele hoeveelheid heeft ongeveer 1,5x de kooktijd nodig. Bak aardappelen in batches. Vriest goed in zonder aardappeltopping tot 4 maanden.

Bron

Traditioneel · Traditionele huiskeuken

Een geliefde alledaagse stoofpot in heel Iran. Qua techniek zeer vergelijkbaar met Gheimeh maar met pintobonen in plaats van spliterwten. Vaak gemaakt voor grote familiebijeenkomsten en religieuze liefdadigheidsmaaltijden (nazri) vanwege het zuinige karakter.

Gerelateerde Recepten