قورمه سبزی

قورمه سبزی

غذای ملی محبوب ایران، خورشتی معطر از سبزی‌های سرخ‌شده، گوشت گوسفند نرم، لوبیا قرمز و طعم بی‌نظیر لیمو عمانی. رنگ سبز تیره و طعم پیچیده سبزی‌ها این غذا را به نماد غذای خانگی ایرانی تبدیل کرده است.

stewآماده‌سازی: 45 دقیقهپخت: 330 دقیقهadvancedبرای 6

نکته فرهنگی

قورمه سبزی اغلب غذای ملی ایران نامیده می‌شود. این غذا در بیشتر خانه‌های ایرانی ناهار جمعه است و به طور سنتی پس از بازگشت خانواده از دورهمی‌های هفتگی سرو می‌شود. این غذا عشق ایرانیان به سبزیجات تازه را نشان می‌دهد.

زمان‌های سرنوشت‌ساز

  • خشک کردن کامل سبزی‌ها قبل از خرد کردن
  • سرخ کردن سبزی‌ها تا سبز تیره شوند (۱۵-۲۰ دقیقه)
  • جوشاندن گوشت و لوبیا ۳ ساعت قبل از اضافه کردن سبزی و لیمو
  • اضافه کردن سبزی سرخ‌شده، لیمو عمانی و رب گوجه برای ۲ ساعت آخر
1
آماده‌سازی5 دقیقه

خیساندن لوبیا

اگر از لوبیای خشک استفاده می‌کنید، آن را در کاسه‌ای بزرگ بگذارید و با آب سرد به ارتفاع حداقل ۸ سانتی‌متر بپوشانید. ۸ تا ۱۲ ساعت یا یک شب خیس بگذارید. قبل از استفاده آبکشی کنید.

لوبیاها دو برابر شده و پوست کمی چروکیده به نظر می‌رسد
برای روش سریع‌تر، لوبیا را با آب جوش بپوشانید و ۲ ساعت خیس بگذارید، اگرچه خیساندن یک‌شبه بافت بهتری می‌دهد
بررسی: لوبیاها باید پف کرده و هم‌اندازه باشند؛ هر کدام که سفت یا تغییر رنگ داده را دور بریزید
در حین انتظار: در حین خیساندن لوبیا، تمام سبزی‌ها را آماده و خرد کنید
2
آماده‌سازی15 دقیقه

شستن و خشک کردن سبزی‌ها

تمام سبزی‌های تازه را در چند نوبت آب سرد کاملاً بشویید تا تمام خاک و شن پاک شود. در سبزی‌خشک‌کن آبگیری کنید یا روی حوله تمیز پهن کرده و کاملاً خشک کنید. سبزی‌ها باید قبل از خرد کردن کاملاً خشک باشند.

سبزی‌ها سبز روشن هستند و قطره آب روی آنها دیده نمی‌شود
بوعطر تازه و علفی از سبزی‌ها
لمسبرگ‌ها خشک و کمی ترد هستند، نه شل و خیس

گامِ سرنوشت‌ساز

سبزی‌های خیس به جای سرخ شدن بخار می‌شوند و خورشت تلخ و رنگ‌پریده می‌شود. این رایج‌ترین اشتباه در قورمه سبزی است.

سبزی‌ها را شب قبل بشویید و در یخچال، پیچیده در دستمال کاغذی، خشک کنید

کژروی‌های رایج

  • خشک نکردن کامل سبزی‌ها (باعث بخار دادن می‌شود)
  • استفاده از سبزی‌های پژمرده یا زرد
  • استفاده از ساقه‌های ضخیم جعفری
3
آماده‌سازی20 دقیقه

خرد کردن ریز سبزی‌ها

با چاقوی تیز یا هلال، جعفری، گشنیز، تره و شنبلیله را ریز خرد کنید. اندازه قطعات حدود ۳-۴ میلی‌متر باشد—نه له شده، بلکه به اندازه‌ای ریز که خورشت یکدست شود. فعلاً سبزی‌ها را جدا نگه دارید.

قطعات کوچک یکنواخت، هنوز به وضوح سبزی خرد شده به نظر می‌رسند نه له شده
بوعطر شدید سبزی، مخصوصاً از شنبلیله
می‌توان از غذاساز استفاده کرد اما خیلی کوتاه پالس بزنید—پردازش زیاد رطوبت آزاد کرده و خمیر درست می‌کند

کژروی‌های رایج

  • خرد کردن بیش از حد ریز (خمیر می‌شود)
  • قطعات درشت (در خورشت یکپارچه نمی‌شود)
  • استفاده از چاقوی کند (سبزی‌ها له می‌شوند)
4
پخت20 دقیقه

سرخ کردن سبزی‌ها

۸۰ میلی‌لیتر روغن را در تابه بزرگ روی حرارت متوسط گرم کنید. تمام سبزی‌های خرد شده را اضافه کرده و ۱۵-۲۰ دقیقه، با هم زدن مکرر، سرخ کنید. سبزی‌ها ابتدا رطوبت آزاد می‌کنند، سپس تیره شده و حجمشان کاهش می‌یابد.

سبزی‌ها از سبز روشن به سبز جنگلی تیره تبدیل می‌شوند، حجم به حدود یک‌سوم کاهش می‌یابد
Medium175°C / 350°F
بوبوی خام سبزی تبدیل به عطر عمیق، برشته و تقریباً چای‌مانند می‌شود
صداجلز و ولز اولیه از رطوبت، سپس آرام‌تر می‌شود

گامِ سرنوشت‌ساز

سرخ کردن درست سبزی‌ها تفاوت قورمه سبزی حرفه‌ای و آماتور است. سبزی‌های کم‌سرخ‌شده طعم علفی و تلخ دارند؛ سبزی‌های درست‌سرخ‌شده طعم عمیق و پیچیده پیدا می‌کنند.

عجله نکنید—آرام و کم‌حرارت بهترین است. اگر سبزی‌ها شروع به سوختن کردند، کمی آب اضافه کرده و حرارت را کم کنید. بعد از سرخ کردن کنار بگذارید—سبزی‌ها بعداً به خورشت اضافه می‌شوند.

کژروی‌های رایج

  • حرارت زیاد (سبزی‌ها می‌سوزند)
  • هم نزدن کافی (پخت نایکنواخت)
  • زود متوقف شدن (سبزی‌ها هنوز سبز روشن هستند)
  • اضافه کردن سبزی وقتی روغن گرم نیست (سبزی‌ها روغن جذب می‌کنند)
  • اضافه کردن سبزی سرخ‌شده از اول پخت (بیش از حد می‌پزد)
بررسی: سبزی‌ها باید یکنواخت سبز تیره باشند بدون لکه سبز روشن؛ یک قاشق فشرده شده رطوبت خیلی کمی آزاد می‌کند. به کاسه‌ای منتقل کرده و کنار بگذارید.
در حین انتظار: یا می‌توانید سبزی‌ها را در مرحله ۹ (جوشاندن اصلی) سرخ کنید تا در زمان صرفه‌جویی شود
5
پخت15 دقیقه

سرخ کردن پیاز

در قابلمه سنگین بزرگ، ۴۰ میلی‌لیتر روغن باقی‌مانده را روی حرارت متوسط-زیاد گرم کنید. پیاز خرد شده را اضافه کرده و گاهی هم بزنید تا طلایی تیره شود، حدود ۱۲-۱۵ دقیقه.

پیازها یکنواخت طلایی تیره با لبه‌های کاراملی هستند، برخی قطعات کمی سوخته
Medium-High190°C / 375°F
بوعطر شیرین و کاراملی پیاز
صداجلز و ولز فعال که به تدریج آرام‌تر می‌شود
زیاد هم نزنید—بگذارید پیازها یک طرف رنگ بگیرند بعد هم بزنید
بررسی: پیازها باید نرم شده باشند بدون قطعه سفید خام
6
پخت10 دقیقه

سرخ کردن گوشت

پیازها را کنار بزنید و حرارت را زیاد کنید. مکعب‌های گوشت را در یک لایه اضافه کنید (در صورت نیاز در چند نوبت). بگذارید گوشت ۲-۳ دقیقه هر طرف بدون تکان خوردن سرخ شود تا حداقل دو طرف قهوه‌ای تیره شود.

پوسته قهوه‌ای تیره روی گوشت، ته‌ماندگی کاراملی در کف قابلمه تشکیل می‌شود
High230°C / 450°F
بوعطر غنی، گوشتی و کاراملی
صداجلز و ولز قوی؛ گوشت وقتی پوسته درست شکل گرفته به راحتی جدا می‌شود
لمسگوشت بدون چسبیدن از قابلمه جدا می‌شود وقتی پوسته تشکیل شده

گامِ سرنوشت‌ساز

سرخ کردن گوشت ته‌ماندگی و پایه طعم عمیق ضروری برای پیچیدگی خورشت را ایجاد می‌کند

قابلمه را شلوغ نکنید—این باعث بخار دادن به جای سرخ شدن می‌شود. بهتر است دو نوبت بپزید تا یک نوبت شلوغ

کژروی‌های رایج

  • تکان دادن زود گوشت (پوسته تشکیل نمی‌شود)
  • شلوغ کردن قابلمه (گوشت بخار می‌دهد)
  • رد کردن این مرحله (طعم کمتر توسعه می‌یابد)
7
پخت2 دقیقه

اضافه کردن ادویه و ساختن پایه

حرارت را متوسط کنید. زردچوبه اضافه کرده و ۳۰ ثانیه هم بزنید تا معطر شود. آب یا آب‌گوشت اضافه کرده و تکه‌های قهوه‌ای کف قابلمه را بکَنید. نصف نمک (۳/۴ قاشق چای‌خوری) و فلفل اضافه کنید—تنظیم نهایی نمک آخر کار انجام می‌شود.

مایع از زردچوبه طلایی می‌شود، تکه‌های قهوه‌ای در مایع حل می‌شوند
Medium175°C / 350°F
بوزردچوبه گرم و خاکی در روغن باز می‌شود
صداجلز و ولز وقتی مایع به قابلمه داغ می‌خورد
کف قابلمه را خوب بکَنید—آن تکه‌های قهوه‌ای طعم غلیظ دارند
8
پخت2 دقیقه

اضافه کردن لوبیا

لوبیای خیسانده و آبکشی شده را به قابلمه اضافه کنید. هم بزنید تا با گوشت و مایع ترکیب شود.

لوبیاها به طور یکنواخت در مایع پخش شده‌اند
بوآب‌گوشت گوشتی با عطر زردچوبه
لیموهای عمانی بعداً همراه سبزی‌ها اضافه می‌شوند تا طعم بهتر ترکیب شود
9
پخت180 دقیقه

جوشاندن اصلی

به جوش بیاورید، سپس فوراً حرارت را کم کنید. درپوش بگذارید و ۳ ساعت آرام بپزید، گاهی هم بزنید، تا گوشت کاملاً نرم شود و لوبیاها تقریباً آماده شوند.

گوشت با چنگال نرم می‌شود؛ لوبیاها نرم هستند ولی هنوز کرمی نشده‌اند؛ مایع تا حدی کاهش یافته
Low120°C / 250°F - gentle simmer
بوعطر عمیق گوشتی از گوشت و لوبیای آرام‌پز
صداقل‌قل خیلی آرام، گاهی صدای حباب
لمسگوشت با فشار قاشق از هم می‌پاشد

گامِ سرنوشت‌ساز

این جوشاندن طولانی عمق طعم ایجاد می‌کند و گوشت را به درستی نرم می‌کند. عجله کردن باعث سفت شدن گوشت می‌شود. هنوز سبزی و لیمو اضافه نکنید—آنها در مرحله بعد می‌آیند.

اگر از لوبیای کنسروی استفاده می‌کنید، آن را در ابتدای مرحله ۱۰ اضافه کنید
بررسی: در ۲ ساعت، سطح مایع را بررسی کنید. اگر خورشت خیلی غلیظ است آب اضافه کنید.
در حین انتظار: سبزی‌ها را (مرحله ۴) در این زمان سرخ کنید اگر قبلاً انجام نداده‌اید.
10
پخت120 دقیقه

اضافه کردن سبزی، لیمو عمانی و رب گوجه

هر لیمو عمانی را ۳-۴ جا با چاقوی تیز سوراخ کنید (یا یکی را له کنید برای ترشی شدیدتر). مخلوط سبزی سرخ‌شده، لیموهای عمانی سوراخ‌شده و ۱ قاشق غذاخوری رب گوجه را به قابلمه اضافه کنید. هم بزنید تا ترکیب شود. با درپوش ۲ ساعت دیگر به جوشاندن آرام ادامه دهید.

خورشت رنگ سبز زمردی تیره مشخص پیدا می‌کند؛ لیموهای عمانی با جذب مایع غرق می‌شوند؛ روغن جدا شده و روی سطح شناور می‌شود
Low120°C / 250°F - gentle simmer
بوعطر عمیق و پیچیده—سبزی، گوشت و لیموی عمانی ترش همه با هم ترکیب می‌شوند
صداقل‌قل خیلی آرام
لمسسس غلیظ شده؛ لوبیاها حالا کرمی هستند؛ طعم‌ها یکپارچه شده‌اند

گامِ سرنوشت‌ساز

اضافه کردن سبزی و لیمو در ۲ ساعت آخر اجازه می‌دهد طعم‌هایشان ترکیب شود بدون اینکه بیش از حد بپزند. رب گوجه عمق و کمی شیرینی اضافه می‌کند تا ترشی متعادل شود.

طعم خورشت روز بعد حتی بهتر می‌شود وقتی طعم‌ها زمان داشته باشند با هم ترکیب شوند. برای ترشی شدیدتر، از لیموهای عمانی سیاه استفاده کنید؛ برای طعم ملایم‌تر، از لیموهای روشن‌تر استفاده کنید.

کژروی‌های رایج

  • فراموش کردن سوراخ کردن لیموها (طعم آزاد نمی‌شود)
  • استفاده از آب لیموی تازه به جای لیمو عمانی (پروفایل طعم کاملاً متفاوت)
بررسی: لیموها باید نرم شده و ترشی‌شان را آزاد کرده باشند؛ سبزی‌ها کاملاً جذب شده؛ براقیت روغنی روی سطح
11
پایانی10 دقیقه

تنظیم چاشنی و استراحت

خورشت را بچشید و نمک، فلفل و ترشی را تنظیم کنید (یک لیموی عمانی سوراخ‌شده دیگر یا کمی آبلیموی تازه اضافه کنید اگر نیاز است). از روی حرارت بردارید و درپوش بگذارید ۱۰ دقیقه قبل از سرو استراحت کند.

خورشت از روغن براق است؛ قوام غلیظ ولی خشک نیست
بوعطر کاملاً توسعه‌یافته و هماهنگ سبزی-لیمو-گوشت
لمسگوشت کاملاً نرم است؛ لوبیاها شکلشان را حفظ کرده ولی داخلشان کرمی است
اگر خورشت خیلی ترش است، یک نیشگون شکر تعادل می‌دهد. اگر به اندازه کافی ترش نیست، یکی از لیموهای عمانی را مستقیماً در خورشت له کنید
بررسی: روغن باید روی سطح دیده شود—این درست و مطلوب در خورشت‌های ایرانی است
12
پایانی

سرو کردن

داغ روی چلو (برنج بخارپز ایرانی) با ته‌دیگ در کنار سرو کنید. به طور سنتی به صورت خانوادگی سرو می‌شود با خورشت در ظرف مرکزی و برنج در کنار.

خورشت سبز تیره در تضاد زیبا با برنج سفید و ته‌دیگ طلایی
چند لیموی عمانی کامل روی خورشت بگذارید برای تزئین—میهمانان می‌توانند برای ترشی بیشتر فشار دهند

استراحت لازم

10 دقیقه - اجازه می‌دهد طعم‌ها جا بیفتند و روغن برای ارائه مناسب روی سطح بیاید

بیشتر

تجهیزات

قابلمه بزرگ سنگینتابه بزرگاستاندارد

پخت از قبل

  • طعم خورشت یک شبه بهتر می‌شود.
  • کاملاً سرد کنید، تا ۴ روز در یخچال یا تا ۳ ماه در فریزر نگه دارید.
  • سبزی سرخ‌شده می‌تواند به صورت عمده آماده و فریز شود.

به آرامی روی حرارت کم گرم کنید، اگر خیلی غلیظ است کمی آب اضافه کنید.

مایکروویو کار می‌کند ولی روی گاز بهتر است.

سرو با

🍚چلو (برنج بخارپز ایرانی) با ته‌دیگ

مخلفات

  • ماست و خیار
  • سبزی خوردن
  • ترشی

نوشیدنی‌ها

  • دوغ
  • چای سیاه

جایگزین‌ها

dried limeپوست ۲ لیموی تازه + ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو + کمی پودر انبه خشک، در ۳۰ دقیقه آخر اضافه شود. یکسان نیست ولی ترشی را تقریب می‌زند.
fenugreekبرگ شنبلیله خشک از فروشگاه‌های هندی یا ایرانی. ۳ قاشق غذاخوری خشک به جای ۱۰۰ گرم تازه استفاده کنید. جایگزین واقعی ندارد—ضروری برای غذاست.
kidney beansلوبیا چیتی یا لوبیا سفید کار می‌کند، اگرچه لوبیا قرمز سنتی است

تغییرات

روش سنتی مهیار

دستور ۴۰ ساله با نسبت برابر سبزی (۱ کیلو کل)، تکنیک دوبل لیمو، گوشت با استخوان و بدون رب گوجه

مقیاس‌بندی

به راحتی دو برابر می‌شود؛ زمان پخت را ۳۰ دقیقه افزایش دهید. برای مقادیر بیشتر، سبزی‌ها را در چند نوبت سرخ کنید. خورشت تا ۳ ماه در فریزر نگهداری می‌شود.

منبع

سنتی · آشپزی سنتی خانگی

هر خانواده ایرانی نسبت سبزی مخصوص خود را دارد؛ این نسخه تعادل کلاسیک را نشان می‌دهد.

دستور پخت‌های مرتبط

خورشت عدس

خورشت عدس

یک خورشت ساده و مغذی که عدس خاکی با بره نرم در سس گوجه‌ای با ادویه‌های گرم می‌پزد و با طعم ترش منحصر به فرد لیمو عمانی روشن می‌شود. اقتصادی اما کاملاً سیرکننده، این غذای محبوب روزمره مواد اولیه ساده انباری را به غذای دلنشین تبدیل می‌کند. عدس‌ها تا حدی له می‌شوند و سس غلیظ و مقوی ایجاد می‌کنند در حالی که بعضی شکل خود را حفظ کرده و بافت لذت‌بخشی می‌دهند.

خورشت گل کلم

خورشت گل کلم

یک خورشت مقوی پاییزی که گل‌های گل کلم سرخ شده طلایی در سس گوجه غلیظ با گوشت بره نرم و طعم ترش منحصر به فرد لیمو عمانی جا می‌گیرند. گل کلم هنگام سرخ کردن پوسته طلایی زیبایی پیدا می‌کند و سپس سس معطر را جذب کرده در حالی که بافت لذت‌بخش خود را حفظ می‌کند. ساده، دلنشین و کاملاً سیرکننده.

خورشت لوبیا سبز

خورشت لوبیا سبز

خورشت تابستانی پرطراوت که لوبیا سبز نرم در سس غنی گوجه‌فرنگی و زردچوبه همراه با گوشت گوسفند لطیف و طعم بی‌نظیر لیموی عمانی می‌پزد. این غذای روزمره محبوب، لوبیا سبز ساده را به چیزی عمیقاً لذت‌بخش تبدیل می‌کند—گواهی بر این که آشپزی ایرانی سبزیجات ساده را به ستاره غذا ارتقا می‌دهد.