سبزی خوردن

سبزی خوردن

نه یک دستور پخت بلکه یک آیین—بشقابی سخاوتمندانه از سبزی‌های تازه، تربچه، پیازچه و گاهی پنیر و گردو که هر سفره ایرانی را می‌آراید. نام آن به معنی واقعی کلمه «سبزی برای خوردن» است و مهمانان برگ‌ها و شاخه‌های کامل را می‌چینند تا در نان بپیچند، کنار خورشت‌ها بخورند یا بین لقمه‌ها گاز بزنند. این مرکز زنده سفره نشان‌دهنده احترام ایرانیان به سبزی تازه است، نه فقط به عنوان تزئین بلکه به عنوان اجزای ضروری هر وعده، که اعتقاد بر این است به هضم کمک می‌کند و غذاهای سنگین را متعادل می‌سازد.

appetizerآماده‌سازی: 15 دقیقهپخت: 0 دقیقهeasyبرای 8

نکته فرهنگی

سبزی خوردن—به معنی «خوردن سبزی»—به اندازه برنج برای سفره ایرانی ضروری است. هیچ وعده‌ای بدون این بشقاب سخاوتمندانه از سبزی‌های تازه کامل نیست که مهمانان در طول غذا می‌خورند: پیچیده در نان با پنیر و گردو، کنار خورشت‌ها، یا به تنهایی بین غذاها. ایرانیان اعتقاد دارند سبزی تازه به هضم کمک می‌کند (مخصوصاً مهم با غذاهای سنگین)، نفس را تازه می‌کند و مواد مغذی ضروری فراهم می‌کند. انتخاب سبزی‌ها بسته به فصل و منطقه متفاوت است، ولی ریحان، نعناع و ترخون ضروری محسوب می‌شوند. بشقاب باید همیشه پر و جذاب به نظر برسد—سبزی خوردن کم‌مایه نشان‌دهنده میزبان خسیس است.

زمان‌های سرنوشت‌ساز

  • شستن کامل سبزی‌ها (چند بار آبکشی)
  • سبزی‌ها را کامل نگه دارید—خرد نکنید
  • چیدن زیبا برای فراوانی
  • تازه نگه داشتن تا زمان سرو
1
آماده‌سازی8 دقیقه

شستن کامل سبزی‌ها

کاسه بزرگ یا سینک تمیز را با آب سرد پر کنید. همه سبزی‌ها را غوطه‌ور کنید و محکم هم بزنید تا خاک و شن جدا شود—سبزی‌ها می‌توانند خیلی شنی باشند. سبزی‌ها را بلند کنید (نریزید، که شن را دوباره پخش می‌کند)، آب را خالی کنید و ۲-۳ بار تکرار کنید تا هیچ شنی ته کاسه نماند. سبزی‌ها باید کاملاً تمیز باشند.

آب تمیز بدون شن؛ سبزی‌ها روشن و تمیز هستند
بوعطر تازه و زنده سبزی که آب آزاد می‌کند
صداهم زدن آب
لمسسبزی‌ها تمیز و بدون شن هستند

گامِ سرنوشت‌ساز

سبزی‌های شنی تجربه سبزی خوردن را خراب می‌کنند. سبزی‌ها، مخصوصاً ریحان و گشنیز، شن و خاک به دام می‌اندازند. شستن چندباره ضروری است—این مرحله را عجله نکنید.

سبزی‌ها را از آب بلند کنید به جای ریختن. گذاشتن شن ته‌نشین شود، سپس بلند کردن سبزی‌ها مؤثرتر از ریختن است.

کژروی‌های رایج

  • فقط یک بار شستن (سبزی‌های شنی)
  • ریختن سبزی‌ها از آب به جای بلند کردن
  • چک نکردن ته کاسه برای شن
2
آماده‌سازی5 دقیقه

خشک کردن آرام سبزی‌ها

آب اضافی را تکان دهید. سبزی‌ها را روی حوله‌های آشپزخانه یا دستمال کاغذی تمیز پهن کنید و به آرامی خشک کنید. یا از سبزی‌خشک‌کن خیلی آرام استفاده کنید—سبزی‌ها به راحتی کوفته می‌شوند. سبزی‌ها باید خشک ولی نه پلاسیده یا آسیب‌دیده باشند.

سبزی‌ها خشک ولی همچنان شاداب و تازه به نظر می‌رسند
بوعطر شدید سبزی تازه
لمسلمس خشک ولی نه پژمرده
سبزی‌ها را له یا کوفته نکنید—باید روی بشقاب زنده و شاداب به نظر برسند. به آرامی خشک کنید، نمالید.
3
آماده‌سازی3 دقیقه

آماده‌سازی سبزیجات

تربچه‌ها را دم بزنید، کمی ساقه بگذارید اگر برگ‌های خوب دارند—برگ‌ها خوردنی و زیبا هستند. انتهای ریشه پیازچه‌ها را ببرید و لایه‌های بیرونی پژمرده را بردارید. هر دو باید تازه و جذاب به نظر برسند.

تربچه‌ها و پیازچه‌های دم‌زده و جذاب
بوتربچه تند، پیاز ملایم
لمسترد و سفت
تربچه‌هایی با برگ سبز تازه انتخاب کنید اگر ممکن است—به زیبایی بشقاب اضافه می‌کنند و خوردنی هستند
4
آماده‌سازی2 دقیقه

آماده‌سازی پنیر (در صورت استفاده)

پنیر فتا را به مکعب‌های ۱-۲ سانتی‌متری ببرید، یا ورقه کنید. پنیر لیقوان ایرانی سنتی است، ولی هر فتای با کیفیت کار می‌کند. بعضی تکه‌ها را برای جذابیت بصری بزرگ‌تر بگذارید.

فتای سفید مکعب یا ورقه شده
بوپنیر ترش و شور
لمسسفت ولی خامه‌ای
فتای بلغاری جایگزین خوبی برای لیقوان ایرانی است—خامه‌ای‌تر از فتای یونانی است. پنیر سنتی است و پروتئین و غنا به لقمه‌های سبزی اضافه می‌کند.
5
پایانی5 دقیقه

چیدن بشقاب

بشقاب بزرگ و جذاب انتخاب کنید. سبزی‌ها را به صورت دسته‌های شل بچینید، سبزی‌های مختلف را در گروه‌بندی‌های متمایز نگه دارید تا مهمانان بتوانند آنچه می‌خواهند انتخاب کنند. برگ‌ها را خرد یا جدا نکنید—سبزی‌ها باید شاخه‌ای بمانند تا مهمانان بچینند. تربچه‌ها و پیازچه‌ها را دور یا بین سبزی‌ها بگذارید. در صورت استفاده، مکعب‌های پنیر و گردوها را در تپه‌های کوچک یا کاسه‌ها اضافه کنید.

چیدمان پر و زیبا از سبزی‌های سبز با سبزیجات رنگی و پنیر سفید
بوبسیار معطر—سبزی‌ها سفره را معطر می‌کنند
لمستازه، زنده، سرشار از حیات

گامِ سرنوشت‌ساز

ارائه مهم است—سبزی خوردن باید سخاوتمندانه و جذاب به نظر برسد. بشقاب کم‌مایه یا بی‌دقت چیده شده بد جلوه می‌کند. وقت بگذارید و زیبا بچینید.

مثل چیدن گل فکر کنید—ارتفاع‌ها، بافت‌ها و رنگ‌های متنوع. بشقاب باید پر و ظریف زیبا به نظر برسد.
6
پایانی1 دقیقه

تازه نگه داشتن و سرو

اگر فوراً سرو نمی‌کنید، به آرامی با دستمال کاغذی مرطوب بپوشانید و تا ۲-۳ ساعت در یخچال نگه دارید. قبل از سرو، اگر سبزی‌ها خشک به نظر می‌رسند کمی آب بپاشید. بشقاب را در دسترس همه مهمانان روی سفره بگذارید، با نان تازه در کنار.

بشقاب تازه و زنده آماده سرو
بوسبزی‌های تازه فضای غذاخوری را معطر می‌کنند
لمسسبزی‌ها ترد و شاداب می‌مانند
سبزی خوردن در طول غذا روی سفره می‌ماند. اگر کم شد دوباره پر کنید—سخاوت بخشی از مهمان‌نوازی ایرانی است.
7
پایانی

روش خوردن سبزی خوردن

مهمانان در طول غذا برگ‌ها و شاخه‌های کامل سبزی، تربچه و تکه‌های پیازچه می‌چینند. روش کلاسیک خوردن: یک تکه نان پاره کنید، چند برگ سبزی، یک تکه پنیر، شاید یک گردو اضافه کنید و به بسته کوچکی بپیچید. بین لقمه‌های غذای اصلی بخورید، یا به عنوان پیش‌غذا. سبزی‌ها همچنین کنار لقمه‌های خورشت گذاشته می‌شوند یا کنار کباب خورده می‌شوند.

بسته کوچک نان پر از سبزی، پنیر و گردو
راه غلط برای خوردن سبزی خوردن وجود ندارد—سبزی‌ها را تنها گاز بزنید، در نان بپیچید، یا کنار غذاهای دیگر به بشقاب اضافه کنید. این بشقاب قرار است تعاملی باشد.

بیشتر

تجهیزات

large platterbowl for soakingاستاندارد

پخت از قبل

  • سبزی‌ها را تا ۴-۵ ساعت قبل بشویید و خشک کنید؛ پیچیده در دستمال کاغذی مرطوب در کیسه پلاستیکی در یخچال نگه دارید.
  • بشقاب را تا ۱ ساعت قبل از سرو بچینید؛ با حوله مرطوب بپوشانید و در یخچال نگه دارید.

قابل استفاده نیست—همیشه تازه و سرد سرو می‌شود

سرو با

🍚در هر وعده ایرانی با برنج حاضر است

مخلفات

  • کنار همه غذاهای ایرانی
  • مخصوصاً با کباب
  • با خورشت‌ها
  • با نان و پنیر به عنوان پیش‌غذا

نوشیدنی‌ها

  • دوغ
  • چای سیاه

جایگزین‌ها

persian basilریحان شیرین ایتالیایی یا ریحان تایلندی هر دو کار می‌کنند. ریحان ایرانی (ریحان) برگ کوچک‌تر و معطرتر دارد.
tarragonبرای سبزی خوردن اصیل ضروری است و جایگزین واقعی ندارد. ترخون فرانسوی درست است؛ از ترخون روسی (خیلی ملایم‌تر) پرهیز کنید. اگر در دسترس نیست، سبزی‌های دیگر را افزایش دهید ولی غیبتش را در نظر بگیرید.
persian fetaفتای بلغاری نزدیک‌ترین است. فتای یونانی کار می‌کند ولی سفت‌تر و شورتر است. فتای فرانسوی هم خوب است. هدف پنیر خامه‌ای و ترش است.
radishesتربچه قرمز استاندارد است. تربچه فرنچ، تربچه هندوانه‌ای یا برش‌های ترب سفید همه برای تنوع کار می‌کنند.

مقیاس‌بندی

با اضافه کردن دسته‌های بیشتر از هر سبزی افزایش دهید. برای مهمانی بزرگ، فقط مقادیر را افزایش دهید و بشقاب بزرگ‌تر استفاده کنید. سبزی خوردن باید پر و سخاوتمندانه به نظر برسد—تأثیر بصری به اندازه خوردن مهم است.

منبع

سنتی · آشپزی سنتی ایرانی

در تقریباً هر وعده ایرانی از شام‌های ساده خانوادگی تا جشن‌های مفصل حاضر است. این سنت قرن‌ها قدمت دارد و نشان‌دهنده اعتقاد ایرانیان به خواص درمانی و گوارشی سبزی‌های تازه است.

دستور پخت‌های مرتبط

بورانی اسفناج

بورانی اسفناج

دیپ سبز و شاداب از اسفناج سرخ‌شده با سیر فراوان که با ماست غلیظ و ترش مخلوط شده—خنک، کرمی و بسیار لذیذ. اسفناج با سیر فراوان پخته می‌شود تا نرم و ابریشمی شود، سپس با ماست ترکیب شده و با گردوی بو داده، گاهی گلبرگ رز خشک و کمی روغن زیتون تزیین می‌شود. این غذا به افتخار ملکه افسانه‌ای ایران، پوراندخت (بوران)، نام‌گذاری شده و بورانی نماینده سادگی ظریف مزه‌های ایرانی است—مواد ساده که با تکنیک و تعادل ارتقا یافته‌اند.

ماست و خیار

ماست و خیار

دیپ ماستی ضروری ایرانی—ماست خنک و کرمی پر از خیار ترد، نعناع خشک معطر و اغلب غنی شده با گردو، کشمش و گلبرگ رز. برخلاف تزاتزیکی یونانی، ماست و خیار ایرانی غلیظ‌تر، معطرتر است و اغلب شامل عناصر شیرین شگفت‌انگیزی است که پروفایل طعمی منحصراً ایرانی ایجاد می‌کند. در هر سفره ایرانی از شام‌های ساده خانوادگی تا جشن‌های مفصل یافت می‌شود، این دیپ تازه‌کننده مکمل خنک‌کننده عالی برای خورش‌های غنی و کباب‌های دودی است.

کشک بادمجان (بادمجان با کشک)

کشک بادمجان (بادمجان با کشک)

دیپ بادمجان مخملی و ترش که با پیازهای سرخ‌شده ترد، گردوهای بریان‌شده و نعناع خشک معطر تزئین شده—مزه ایرانی در ظریف‌ترین شکل. ستاره اصلی کشک است، محصول آب‌پنیر تخمیرشده که طعم ترش و کمی عجیب و متمایزی اضافه می‌کند که شبیه هیچ چیز دیگری نیست. بادمجان کباب‌شده ابریشمی با پیازهای تفت‌داده، سیر و چرخش‌های سخاوتمندانه کشک ترکیب می‌شود، سپس با تزئین دراماتیک پیازهای عمیقاً کاراملی تاج‌گذاری می‌شود. پیچیده، اعتیادآور و منحصراً ایرانی.