سبزی پلو با ماهی

سبزی پلو با ماهی

غذای اصلی سفره نوروز ایرانی—برنج سبز پر از شوید، جعفری، گشنیز، تره و شنبلیله، همراه با ماهی سرخ‌شده طلایی ترد. سبزی‌های تازه نماد تجدید و تولد دوباره هستند، در حالی که ماهی نماد زندگی و رونق برای سال نو است. این نوروز در یک بشقاب است.

riceآماده‌سازی: 40 دقیقهپخت: 75 دقیقهintermediateبرای 6

نکته فرهنگی

سبزی پلو با ماهی غذای نوروز است که شب سال نو ایرانی به عنوان غذای اصلی جشن سرو می‌شود. سبزی‌های سبز نماد تولد دوباره و تجدید هستند—جوهر نوروز که با اعتدال بهاری همزمان است. ماهی نماد زندگی و احترام زرتشتی به آب است. با هم، امید به سال پرثمر را تجسم می‌دهند. هیچ سفره نوروزی بدون این غذا کامل نیست.

زمان‌های سرنوشت‌ساز

  • سبزی‌ها باید قبل از خرد کردن کاملاً خشک باشند
  • برنج درست آبکش شده (آل دنته)
  • ماهی در دمای مناسب برای بیرون ترد سرخ شده
  • هرگز برداشتن درپوش برنج در حین دم کشیدن
1
آماده‌سازی15 دقیقه

شستن و خیساندن برنج

برنج را در کاسه بزرگ بریزید. با آب سرد پر کنید، با دست هم بزنید و آب را خالی کنید. ۵-۶ بار تکرار کنید تا آب تقریباً شفاف شود. ۲ قاشق غذاخوری نمک را در ۲ لیتر آب ولرم حل کنید، برنج را اضافه کنید و حداقل ۱ ساعت خیس بگذارید.

آب از کدر به تقریباً شفاف می‌رود؛ دانه‌های خیس‌خورده بلندتر به نظر می‌رسند
لمسبرنج خیس‌خورده شکننده است
در حین انتظار: در حین خیساندن برنج سبزی‌ها را آماده کنید
2
آماده‌سازی3 دقیقه

دم کردن زعفران

زعفران را با یک نیشگون شکر با هاون و دسته بکوبید. به کاسه کوچک منتقل کنید، ۳ قاشق غذاخوری آب داغ اضافه کنید. بپوشانید و حداقل ۲۰ دقیقه دم بگذارید.

مایع قرمز یاقوتی
بوعطر زعفران عسل‌گون و گل‌مانند
3
آماده‌سازی25 دقیقه

شستن و آماده کردن سبزی‌ها

همه سبزی‌های تازه را در چندین دور آب سرد کاملاً بشویید. در سبزی‌خشک‌کن بچرخانید یا روی حوله تمیز پهن کنید و کاملاً خشک کنید. سبزی‌ها باید خیلی خشک باشند. همه سبزی‌ها را جداگانه ریز خرد کنید، سپس در کاسه بزرگ ترکیب کنید.

سبزی‌های سبز روشن، کاملاً خشک، یکنواخت خرد شده
بوشدیداً معطر—شوید تازه و سبزی‌ها آشپزخانه را پر می‌کنند
لمسسبزی‌ها خشک هستند، نه مرطوب یا کلوخه‌ای

گامِ سرنوشت‌ساز

سبزی‌های خیس به جای ترکیب درست بخار می‌دهند و برنج کلوخه‌ای و بی‌رنگ با بافت 'اسفناج پخته' به جای برنج پفکی سبزی‌دار می‌شود. خشک کردن کامل ضروری است.

سبزی‌ها را شب قبل بشویید و پیچیده در دستمال کاغذی در یخچال بگذارید تا یک شب خشک شوند. این وقت‌گیرترین قسمت است—از قبل انجام دهید.

کژروی‌های رایج

  • خشک نکردن کافی سبزی‌ها (برنج خیس و کلوخه‌ای)
  • خرد کردن درشت (سبزی‌ها پخش نمی‌شوند)
  • استفاده از سبزی‌های پژمرده (طعم و رنگ کدر)
4
آماده‌سازی5 دقیقه

آماده کردن ماهی

فیله‌های ماهی را با دستمال کاغذی کاملاً خشک کنید. هر دو طرف را با نمک، فلفل و زردچوبه چاشنی بزنید. در حین آماده کردن برنج ۱۵-۲۰ دقیقه در دمای اتاق بگذارید. ماهی درست قبل از سرو سرخ می‌شود.

فیله‌های ماهی یکنواخت با زردچوبه طلایی پوشیده شده‌اند
بوماهی تازه با زردچوبه خاکی
لمسسطح ماهی خشک است، نه خیس
ماهی در دمای اتاق یکنواخت‌تر می‌پزد. ماهی خشک = پوست ترد. ماهی خیس = پاشش و بخار دادن.
بررسی: ماهی باید قبل از آغشته کردن و سرخ کردن خشک باشد
5
پخت7 دقیقه

تفت دادن سبزی‌ها (اختیاری ولی توصیه‌شده)

۳۰ میلی‌لیتر روغن را در تابه بزرگ روی حرارت متوسط گرم کنید. سبزی‌های ترکیب شده را اضافه کنید و ۵-۷ دقیقه تفت دهید، مرتب هم بزنید، تا سبزی‌ها کمی تیره‌تر و معطر شوند. این مرحله طعم خام سبزی را ملایم و رنگ سبز را تشدید می‌کند. اگر شنبلیله خشک استفاده می‌کنید، اینجا اضافه کنید.

سبزی‌ها از سبز روشن به سبز عمیق‌تر تیره شده‌اند؛ کمی کم حجم شده‌اند
Medium175°C / 350°F
بوعطر سبزی تشدید شده—کمی برشته، عمیقاً معطر
صداجلز و ولز آرام
لمسسبزی‌ها پژمرده ولی خیس نیستند
این مرحله سنتی است و طعم عمیق‌تر ایجاد می‌کند، ولی برای طعم تازه‌تر می‌توان رد کرد. اگر رد کنید، سبزی‌های خام در حین دم کشیدن برنج می‌پزند.
6
پخت7 دقیقه

آبکش کردن برنج

۳ لیتر آب با ۲ قاشق غذاخوری نمک را به جوش قوی برسانید. برنج خیس‌خورده را آبکشی کنید و به آب جوشان اضافه کنید. ۵-۷ دقیقه بجوشانید تا آل دنته شود—بیرون نرم با مغز کوچک سفت. مرتب تست کنید.

دانه‌های برنج بلند شده‌اند؛ آب نشاسته‌ای است
HighRolling boil
بوعطر تمیز برنج
صداجوش فعال
لمسآل دنته وقتی گاز می‌گیرید—بیرون نرم، مغز کوچک گچی

گامِ سرنوشت‌ساز

آبکش کردن درست بافت نهایی برنج را تعیین می‌کند. با سبزی‌ها که رطوبت اضافی دارند، کمی کم‌پخته‌تر نگه دارید.

7
پخت3 دقیقه

آبکشی و مخلوط کردن برنج با سبزی‌ها

فوراً برنج را در صافی ریزمش بریزید. کوتاه با آب ولرم بشویید. مخلوط سبزی تفت داده (یا خام) را آرام در برنج تا کنید تا یکنواخت پخش شود. برنج باید یکنواخت سبز لکه‌دار باشد.

برنج سفید یکنواخت سبزی‌دار در سراسر
بوسبزی‌های تازه و برنج
لمسمخلوط سبک، سبزی‌ها یکنواخت پخش شده‌اند
آرام تا کنید—دانه‌های برنج و سبزی‌ها ظریف هستند. هم زدن شدید برنج را می‌شکند.
8
پخت5 دقیقه

آماده کردن ته‌دیگ و لایه‌چینی برنج

در قابلمه نچسب، ۶۰ میلی‌لیتر روغن را با ۲ قاشق غذاخوری آب زعفران ترکیب کنید. ۲ پیمانه مخلوط برنج-سبزی بردارید و برای ته‌دیگ در کف پهن کنید، آرام فشار دهید. برنج سبزی باقی‌مانده را اضافه کنید، به شکل هرم بسازید. ۵-۶ سوراخ بخار تا کف بزنید.

برنج سبز لکه‌دار به شکل هرم با روغن زعفرانی طلایی زیر لایه ته‌دیگ
بوزعفران و سبزی‌های تازه
لایه ته‌دیگ از سبزی‌ها سبز خواهد بود—این درست و زیباست
9
پخت50 دقیقه

دم کردن برنج

کره ذوب‌شده را روی برنج بریزید. قابلمه را بدون درپوش روی حرارت متوسط-زیاد ۳-۴ دقیقه بگذارید تا بخار بلند شود. درپوش را با دستمال تمیز آشپزخانه بپیچید، محکم روی قابلمه بگذارید. حرارت را به کمترین حد کم کنید. ۴۵-۵۰ دقیقه بدون برداشتن درپوش دم بدهید.

اول بخار بلند می‌شود؛ بعد درپوش گذاشته—به فرآیند اعتماد کنید
Initial high heat 3-4 min, then lowest setting
بوسبزی‌های معطر در حال دم کشیدن؛ کمی برشته شدن ته‌دیگ
صداجلز و ولز اولیه، سپس خیلی ساکت

گامِ سرنوشت‌ساز

دم کردن درست برنج پفکی و ته‌دیگ ترد تضمین می‌کند. درپوش را برندارید.

در حین انتظار: ماهی را در ۱۵-۲۰ دقیقه آخر دم کشیدن سرخ کنید
10
پخت5 دقیقه

آغشته کردن ماهی

آرد را در بشقاب بریزید. هر فیله ماهی را در آرد بغلتانید، اضافی را بتکانید. پوشش باید سبک و یکنواخت باشد. روی بشقاب تمیز کنار بگذارید.

ماهی سبک با آرد پوشیده بدون کلوخه
لمسپوشش آرد نازک و یکنواخت
درست قبل از سرخ کردن آغشته کنید—پوشش آرد اگر زیاد بماند چسبناک می‌شود
11
پخت12 دقیقه

سرخ کردن ماهی

۹۰ میلی‌لیتر روغن را در تابه بزرگ روی حرارت متوسط-زیاد گرم کنید تا براق شود (حدود ۱۸۰ درجه). با احتیاط فیله‌های ماهی را اضافه کنید—تابه را شلوغ نکنید. هر طرف ۳-۴ دقیقه سرخ کنید تا طلایی-قهوه‌ای و ترد شود. ماهی باید کاملاً پخته باشد و راحت تکه شود. اگر سیر استفاده می‌کنید، در آخرین دقیقه پخت اضافه کنید.

پوسته طلایی-قهوه‌ای عمیق؛ ماهی مات است و راحت تکه می‌شود
Medium-High180°C / 350°F oil temperature
بوماهی سرخ‌شده ترد—اشتهاآور، نه 'بوی ماهی'
صداجلز و ولز یکنواخت؛ وقتی ماهی برگردانده می‌شود کمی آرام‌تر می‌شود
لمسبیرون ترد؛ ماهی وقتی فشار داده شود تکه می‌شود

گامِ سرنوشت‌ساز

ماهی درست سرخ‌شده همراه کامل برنج سبزی است. باید ترد و طلایی باشد، نه نرم یا چرب. کنترل دما کلیدی است.

دمای روغن را با انداختن تکه کوچک آرد تست کنید—باید فوراً جلز و ولز کند

کژروی‌های رایج

  • روغن نه به اندازه کافی داغ (ماهی چرب و نرم)
  • روغن خیلی داغ (بیرون می‌سوزد، داخل خام می‌ماند)
  • شلوغ کردن تابه (دما می‌افتد، ماهی بخار می‌دهد)
  • زود جابجا کردن ماهی (پوسته پاره می‌شود)
12
پایانی2 دقیقه

آبکشی ماهی

ماهی سرخ‌شده را روی بشقاب با دستمال کاغذی بگذارید تا کمی آبکشی شود. در حالی که داغ است یک نیشگون نمک بزنید. در حین تمام کردن برنج گرم نگه دارید.

ماهی طلایی و ترد روی دستمال کاغذی استراحت می‌کند
بوماهی سرخ‌شده ترد
لمسپوسته ترد
ماهی تا ۱۵ دقیقه در فر ۱۰۰ درجه گرم می‌ماند
13
پایانی8 دقیقه

استراحت و درآوردن برنج

قابلمه برنج را از روی حرارت بردارید و ۵ دقیقه استراحت دهید. درپوش را بردارید. برنج را با چنگال آرام پفکی کنید. روی بشقاب بزرگ سرو بریزید. ته‌دیگ را با برگرداندن قابلمه روی بشقاب در بیاورید—سبز لکه‌دار و طلایی خواهد بود.

برنج پفکی سبز لکه‌دار؛ ته‌دیگ طلایی با لکه‌های سبز سبزی
بوبرنج سبزی شدیداً معطر
صداته‌دیگ آزاد می‌شود
لمسبرنج پفکی؛ ته‌دیگ ترد
14
پایانی

چیدمان و سرو

برنج سبزی را روی بشقاب بزرگ بچینید. ماهی سرخ‌شده را کنار یا روی آن بگذارید. آب زعفران باقی‌مانده را برای رگه‌های طلایی روی برنج بریزید. تکه‌های ته‌دیگ را دور بشقاب بچینید. فوراً با قاچ‌های لیمو برای فشردن روی ماهی سرو کنید.

برنج سبزی پررنگ، ماهی سرخ‌شده طلایی، ته‌دیگ ترد، قاچ‌های لیمو روشن—ضیافت نوروز
این غذای جشن است—زیبا سرو کنید. رنگ‌ها باید روشن باشند: برنج سبز، ماهی طلایی، رگه‌های زرد زعفران.

استراحت لازم

5 دقیقه - اجازه می‌دهد ته‌دیگ تمیز آزاد شود

بیشتر

تجهیزات

قابلمه بزرگقابلمه نچسبتابه بزرگصافی ریزدستمال آشپزخانهاستاندارد

پخت از قبل

  • سبزی‌ها می‌توانند ۱-۲ روز قبل شسته و خشک شوند.
  • مخلوط سبزی (تفت داده) ماه‌ها فریز می‌شود—عملی رایج برای داشتن سبزی نوروز آماده.
  • ماهی باید تازه سرخ شود.
  • برنج باید تازه درست شود.

برنج در تابه درپوشدار با کره نسبتاً خوب گرم می‌شود.

ماهی تازه بهتر است ولی می‌تواند کوتاه در فر داغ گرم شود (کمی ترد بودن را از دست می‌دهد).

سرو با

مخلفات

  • کوکو سبزی (کوکو سبزی—ضروری نوروز دیگر)
  • ماست و خیار
  • سبزی خوردن
  • ترشی
  • آش رشته

نوشیدنی‌ها

  • دوغ
  • چای سیاه
  • شربت سکنجبین

جایگزین‌ها

fresh herbsمخلوط سبزی منجمد (سبزی پلو) عالی و خیلی راحت‌تر است—آب کنید و آب را بگیرید. مخلوط سبزی خشک کار می‌کند ولی تازه برای نوروز خیلی بهتر است.
fenugreekشنبلیله خشک (کسوری متی) از فروشگاه‌های هندی. ۲ قاشق غذاخوری خشک به جای ۵۰ گرم تازه استفاده کنید. جایگزین واقعی ندارد—برای طعم اصیل مهم است.
white fishسالمون، قزل‌آلا، سی‌باس، برانزینو یا حتی تیلاپیا کار می‌کند. ماهی دودی در شمال ایران سنتی است. از ماهی چرب مثل ماهی خال‌خالی اجتناب کنید.
saffronمی‌توان برای پخت روزمره کم کرد ولی برای نمایش نوروز ضروری است.

مقیاس‌بندی

برنج و سبزی‌ها متناسب افزایش می‌یابد. ماهی معمولاً یک تکه برای هر نفر است. برای مهمانی‌های بزرگ، ماهی را در چند نوبت سرخ کنید و در فر کم‌حرارت گرم نگه دارید. مخلوط سبزی می‌تواند در مقادیر زیاد آماده شده و برای استفاده آینده فریز شود.

منبع

سنتی · آشپزی سنتی نوروز

شب نوروز (سال نو ایرانی) به عنوان غذای اصلی جشن سرو می‌شود. هر خانواده ایرانی این غذا را روی سفره نوروزش دارد.

دستور پخت‌های مرتبط

رشته پلو

رشته پلو

غذای نمادین نوروز که رشته‌های نازک برشته در برنج زعفرانی پفکی با عناصر شیرین-شور بافته می‌شوند—کشمش، خرما، پیاز کاراملی و ادویه‌های گرم. رشته‌ها نماد نخ‌های زندگی و شروع تازه هستند، که این را غذای ضروری جشن‌های سال نو ایرانی می‌کند. هر لقمه تضاد شگفت‌انگیز برنج نرم، رشته ترد و انفجار شیرینی ارائه می‌دهد.

شیرین پلو (برنج جواهرنشان)

شیرین پلو (برنج جواهرنشان)

برنج جشنی خیره‌کننده مزین با پوست پرتقال شکرک‌زده، خلال بادام، پسته و زرشک یاقوتی—همه معطر به زعفران و ادویه‌های ظریف. این غذای شگفت‌انگیز برنج را به هنر خوردنی تبدیل می‌کند، با هر قاشق طعم‌های شیرین، ترش، مغزی و معطر. شیرین پلو برنج عروسی ایرانی در اوج تجمل است.

آلبالو پلو

آلبالو پلو

برنج جشن خیره‌کننده که آلبالوهای یاقوتی با ترشی‌شیرینی در برابر برنج پفکی زعفرانی می‌ترکند، سنتاً با مرغ زعفرانی یا کوفته‌های نرم سرو می‌شود. تضاد رنگ دراماتیک و توازن کامل شیرین-ترش این را یکی از چشمگیرترین و پرطعم‌ترین غذاهای برنجی ایرانی می‌کند. هر لقمه لذت غیرمنتظره آلبالوهای گرم و مربایی را به همراه دارد.