Loubia Polo (Rijst met Sperziebonen en Gehakt)

Loubia Polo (Rijst met Sperziebonen en Gehakt)

لوبیا پلو

Het ultieme Perzische comfortvoedsel—pluizige saffraanrijst gelaagd met malse sperziebonen, gekruid gehakt en rijke tomatensaus. Dit favoriete dagelijkse gerecht combineert alle elementen van een complete maaltijd in één pan, bekroond met gouden tahdig. Eenvoudige ingrediënten getransformeerd tot iets diep bevredigends.

riceVoorbereiden: 30 minKoken: 80 mineasyVoor 6

Culturele Notitie

Loubia polo is misschien wel het populairste dagelijkse rijstgerecht in Iran—comfortvoedsel in zijn puurste vorm. Het is het gerecht dat Iraanse kinderen vragen als ze thuiskomen van school, het gerecht dat moeders maken als ze de hele familie tevreden willen stellen. Anders dan de uitgebreide polo's die voor feesten bewaard worden, is loubia polo ongecompliceerd eenvoudig en huiselijk. De combinatie van sperziebonen, vlees en tomaat met geurige rijst is perfectie in eenvoud.

Kritieke Momenten

  • Tomatenpuree bakken om rauwe smaak te verwijderen
  • Bonenmengsel niet te nat voor het laagjes maken
  • Rijst goed afkoken
  • Deksel nooit openen tijdens stomen
1
VOORBEREIDEN15 min

Rijst wassen en weken

Doe de rijst in een grote kom. Vul met koud water, roer met je hand en giet af. Herhaal 5-6 keer tot het water bijna helder is. Los 1,5 el zout op in 1,5 liter lauwwarm water, voeg de rijst toe en laat minstens 1 uur weken.

Water gaat van troebel naar bijna helder; geweekte korrels zien langer
TextuurGeweekte rijst is broos
Ondertussen: Bereid het vleesmengsel en de sperziebonen terwijl de rijst weekt
2
VOORBEREIDEN3 min

Saffraan weken

Maal de saffraan met een snufje suiker met vijzel en stamper. Doe in een klein kommetje, voeg 3 el heet water toe. Afdekken en minstens 20 minuten laten trekken.

Robijnrode vloeistof
GeurHoningachtig, bloemig saffraanarma
3
VOORBEREIDEN10 min

Sperziebonen voorbereiden

Top verse sperziebonen af en snijd in stukjes van 3 cm. Als je bevroren gebruikt, laat ontdooien en droogdeppen. Zet opzij.

Gelijkmatige stukjes sperziebonen, ongeveer dezelfde grootte
GeurFrisse, grasachtige geur van sperziebonen
GeluidKnapperig breken van verse bonen
Verse sperziebonen zijn ideaal, maar bevroren werkt prima voor het gemak. Haricots verts (dunne sperziebonen) zijn ook lekker.
4
KOKEN16 min

Ui en gehakt bakken

Verhit 40 ml olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de gehakte ui toe en bak goudbruin, ongeveer 8 minuten. Voeg het gehakt toe en breek met een houten lepel in stukjes. Bak tot bruin en niet meer roze, ongeveer 6-8 minuten.

Uien zijn goudbruin; gehakt is bruin zonder roze resten
Medium-High190°C / 375°F
GeurGekaramelliseerde uien en bakkend vlees
GeluidActief sissen
TextuurGehakt is in kleine stukjes gebroken
Breek het gehakt in kleine stukjes voor betere verdeling door de rijst
5
KOKEN4 min

Specerijen en tomaat toevoegen

Voeg kurkuma, kaneel, komijn (indien gebruikt), zout en peper toe aan het vlees. Roer 30 seconden tot geurig. Voeg tomatenpuree en geraspte tomaat (indien gebruikt) toe. Bak al roerend 2-3 minuten tot de puree iets donkerder wordt.

Vlees is bedekt met oranje-rode tomatenmengsel; specerijen zijn geurig
Medium175°C / 350°F
GeurWarme specerijen bloeien op met tomaat—aardsig, licht zoet
GeluidSissen

Kritieke Stap

Het bakken van de tomatenpuree haalt de rauwe, blikjesgeur weg en creëert zoetheid. Deze stap bouwt de smaakbasis van het gerecht.

Blijf roeren om aanbranden te voorkomen
6
KOKEN18 min

Sperziebonen toevoegen en sudderen

Voeg de sperziebonen en 125 ml water toe aan het vleesmengsel. Roer. Breng aan de kook, dek af en kook 15-20 minuten tot de bonen mals maar nog licht beetgaar zijn.

Bonen zijn heldergroen en mals; meeste vocht is geabsorbeerd; saus bedekt alles
Medium-LowGentle simmer
GeurSperziebonen koken met gekruid vlees en tomaat
GeluidZacht pruttelen
TextuurBonen zijn zacht maar niet papperig als je met een vork drukt

Kritieke Stap

Het bonenmengsel moet smaakvol zijn maar niet te nat—overtollig vocht maakt de rijst nat. Meeste vloeistof moet geabsorbeerd of verdampt zijn.

Als er te veel vocht overblijft, kook een paar minuten zonder deksel om in te koken
Controlepunt: Bonen moeten mals zijn. Mengsel moet sausachtig zijn maar niet drijvend in vloeistof.
7
KOKEN7 min

Rijst afkoken

Breng 3 liter water met 2 el zout aan de kook. Laat de geweekte rijst uitlekken en voeg toe aan het kokende water. Kook 5-7 minuten tot al dente—van buiten zacht met kleine stevige kern.

Rijstkorrels zijn uitgebreid; water is zetmeelatig
HighRolling boil
GeurSchone rijstgeur
GeluidActief koken
TextuurAl dente—van buiten zacht, kleine stevige kern

Kritieke Stap

Goed afkoken garandeert pluizige rijst. Het vleesmengsel voegt vocht toe, dus kook de rijst niet te lang.

8
KOKEN2 min

Rijst afgieten

Giet de rijst onmiddellijk in een fijnmazige zeef. Spoel kort met lauwwarm water. Schud zachtjes om overtollig water te verwijderen.

Losse, pluizige korrels
TextuurKorrels zijn los en licht
9
KOKEN8 min

Tahdig voorbereiden en laagjes maken

Combineer in een anti-aanbakpan 60 ml olie met 2 el saffraanwater. Meng 1,5 kopjes afgegoten rijst met 1 el saffraanwater en spreid op de bodem voor tahdig. Laag de overige rijst afwisselend met het sperziebonen-vleesmengsel: rijst, dan vleesmengsel, dan rijst, dan vleesmengsel, eindig met rijst bovenop. Bouw in piramidevorm. Maak 5-6 stoomgaten.

Gelaagde piramide met rood-oranje vleesmengsel zichtbaar tussen lagen witte rijst
GeurSaffraan, tomaat en gekruid vlees

Kritieke Stap

Laagjes verspreidt het smaakvolle vleesmengsel door het gerecht en zorgt dat elke portie zowel rijst als toevoegsels bevat. Piramidevorm en stoomgaten zijn essentieel voor goed stomen.

Bewaar wat vleesmengsel voor garnering als je wilt
10
KOKEN50 min

Rijst stomen

Giet gesmolten boter over de rijst. Zet de pan zonder deksel op middelhoog vuur 3-4 minuten tot er stoom opstijgt. Wikkel het deksel in met een schone theedoek, plaats stevig op de pan. Zet het vuur op de laagste stand. Stoom 45-50 minuten.

Stoom stijgt eerst op; dan deksel erop—vertrouw de tijd
Initial high heat 3-4 min, then lowest setting
GeurRijst stooft; tomaat- en vleesgeur; licht roosteren van tahdig
GeluidAanvankelijk sissen, dan heel rustig

Kritieke Stap

Goed stomen garandeert pluizige rijst en knapperige tahdig. Theedoek absorbeert condensatie. Open het deksel nooit.

11
AFWERKEN8 min

Rusten en losmaken

Haal van het vuur en laat 5 minuten rusten. Verwijder deksel. Maak de rijst zachtjes los met een vork, meng de lagen licht. Schep op een serveerschaal. Maak de tahdig los door de pan om te keren op een bord.

Pluizige rijst met sperziebonen en vlees zichtbaar door het gerecht; gouden tahdig
GeurGeurige rijst met tomaat en vlees
GeluidTahdig komt los
TextuurRijst is pluizig; tahdig is knapperig
12
AFWERKEN

Serveren

Giet overgebleven saffraanwater over de rijst voor gouden strepen. Schik tahdig-stukken rond de schaal. Serveer direct—dit is een complete maaltijd op zichzelf.

Kleurrijke rijst met sperziebonen, bruinoranje vlees, gouden saffraanstrepen en knapperige tahdig
Loubia polo wordt traditioneel als complete maaltijd geserveerd—geen bijgerechten nodig, hoewel mast-o-khiar en torshi welkome begeleiders zijn.

Rust Vereist

5 min - Laat tahdig schoon loskomen

Extra's

Benodigdheden

grote pananti-aanbakpangrote koekenpanfijne zeeftheedoekstandaard

Van Tevoren Maken

  • Sperziebonen-vleesmengsel kan 1-2 dagen van tevoren gemaakt en gekoeld bewaard worden—smaken worden beter.
  • Rijst moet vers gemaakt worden voor beste textuur.
  • Compleet gerecht vriest goed tot 3 maanden.

Ontdooi een nacht in de koelkast.

Verwarm afgedekt in oven van 150°C tot doorverwarmd, ongeveer 30 minuten.

Tahdig zal niet zo knapperig zijn maar gerecht is nog steeds lekker.

Serveer Met

Bijgerechten

  • Mast-o-khiar
  • Torshi
  • Shirazi salade
  • Gewone yoghurt

Dranken

  • Doogh
  • Zwarte thee

Vervangingen

green beansHaricots verts zijn lekker maar garen sneller. Gele waxbonen werken. Bevroren sperziebonen zijn volledig acceptabel.
ground beefLamsgehakt is traditioneel in sommige regio's. Kalkoen- of kipgehakt werkt voor een lichtere versie.
tomato pasteGeen vervanging—essentieel voor kleur en smaak. Kwaliteit van tomatenpuree maakt verschil.
saffronKan verminderd worden voor dagelijks koken maar geeft belangrijke kleur en smaak.

Schalen

Schaalt gemakkelijk voor grotere gezinnen. De verhouding vlees-rijst kan naar smaak worden aangepast. Dit is een vergevingsgezind gerecht dat goed werkt met wat je hebt. Vriest goed voor portiebereidingen.

Bron

Traditioneel · Traditionele huiskeuken

Een basisgerecht voor doordeweeks in Iraanse huishoudens, geliefd bij kinderen en volwassenen. Elke familie heeft zijn eigen versie—sommigen met meer tomaat, sommigen met lam in plaats van rundvlees.

Gerelateerde Recepten