انبه پلو

انبه پلو

جواهر استوایی کمیاب از جنوب ایران جایی که انبه فراوان می‌روید—برنج باسماتی معطر لایه‌شده با تکه‌های انبه شیرین-ترش، ادویه‌های گرم، و اغلب همراه با میگو یا ماهی ادویه‌دار. این غذای منطقه‌ای خاص انعطاف‌پذیری آشپزی ایرانی را نشان می‌دهد، که میوه استوایی را با تکنیک‌های سنتی ترکیب می‌کند. نتیجه غریب، معطر و کاملاً منحصربه‌فرد در میان غذاهای برنجی ایرانی است.

riceآماده‌سازی: 30 دقیقهپخت: 75 دقیقهintermediateبرای 6

نکته فرهنگی- Hormozgan

انبه پلو نماینده تنوع جذاب منطقه‌ای آشپزی ایرانی است. در استان‌های جنوبی در امتداد خلیج فارس—هرمزگان، بوشهر و بخش‌هایی از سیستان و بلوچستان—انبه قرن‌ها کاشته شده، احتمالاً از طریق تجارت دریایی باستان با هند معرفی شده. آشپزی محلی تکنیک‌های برنج ایرانی را برای این میوه استوایی تطبیق داد، و غذاهایی ناشناخته در تهران یا شهرهای شمالی دیگر خلق کرد. این غذای ایرانی اصیل است، فقط از سنتی کمتر مستند.

زمان‌های سرنوشت‌ساز

  • انبه‌ها به اندازه کافی سفت باشند که شکلشان را حفظ کنند
  • انبه تا براق شدن ولی هنوز سالم تفت داده شود
  • میگو در حالی که هنوز کمی کم‌پخته است برداشته شود
  • آبکش کردن درست برنج
1
آماده‌سازی15 دقیقه

شستن و خیساندن برنج

برنج را در کاسه بزرگ بریزید. ۵-۶ بار بشویید تا آب تقریباً شفاف شود. ۲ قاشق غذاخوری نمک را در ۲ لیتر آب ولرم حل کنید، برنج را اضافه کنید، حداقل ۱ ساعت خیس بگذارید.

آب تقریباً شفاف؛ دانه‌های خیس‌خورده بلند شده
لمسبرنج خیس‌خورده شکننده است
در حین انتظار: در حین خیساندن برنج انبه و میگو را آماده کنید
2
آماده‌سازی5 دقیقه

دم کردن زعفران

زعفران را با یک نیشگون شکر بکوبید. در ۴ قاشق غذاخوری آب داغ حداقل ۳۰ دقیقه دم بگذارید.

مایع قرمز یاقوتی عمیق
بوزعفران عسل‌گون و گل‌مانند
3
آماده‌سازی10 دقیقه

آماده کردن انبه‌ها

انبه‌ها را پوست بکنید و گوشت را به مکعب‌های ۲ سانتی‌متری برش دهید، از منطقه الیافی نزدیک هسته دوری کنید. باید حدود ۵۰۰ گرم مکعب انبه داشته باشید. انبه‌های کمی نارس شکلشان را در پخت بهتر حفظ می‌کنند.

مکعب‌های یکنواخت طلایی-نارنجی انبه
بوعطر انبه معطر و استوایی
لمسگوشت سفت که کمی با فشار تسلیم می‌شود

گامِ سرنوشت‌ساز

رسیدگی انبه مهم است—زیاد رسیده پاپ می‌شود؛ زیاد نارس ترش و سفت است. کمی نارس (سفت ولی معطر) ایده‌آل است.

انبه‌های کنت، آتاولفو (عسلی) یا تامی اتکینز خوب کار می‌کنند. انواع خیلی الیافی می‌توانند رشته‌ای باشند.
4
پخت7 دقیقه

تفت دادن انبه

۳۰ گرم کره را در تابه روی حرارت متوسط ذوب کنید. مکعب‌های انبه، شکر، آب لیمو و یک نیشگون نمک اضافه کنید. ۵-۶ دقیقه آرام تفت دهید تا انبه براق و کمی نرم شود ولی هنوز شکلش را حفظ کند. ۱ قاشق غذاخوری آب زعفران اضافه کنید. از روی حرارت بردارید.

تکه‌های انبه براق، طلایی و لبه‌ها کمی کاراملی؛ هنوز شکل مکعب حفظ شده
Medium175°C / 350°F
بوانبه شیرین کاراملی با لیمو و زعفران
صداجلز و ولز آرام
لمسمکعب‌ها نرم ولی سالم—نه پاپ

گامِ سرنوشت‌ساز

انبه باید شکلش را حفظ کند—انبه زیاد پخته پوره می‌شود و برنج را نمناک می‌کند. در حالی که مکعب‌ها هنوز متمایز هستند متوقف کنید.

آب لیمو شیرینی را متعادل می‌کند و به حفظ ساختار انبه کمک می‌کند
بررسی: مکعب‌های انبه باید وقتی هم می‌زنید شکلشان را حفظ کنند
5
پخت12 دقیقه

آماده کردن میگو (اگر استفاده می‌کنید)

میگو را با زردچوبه، زیره، گشنیز، شنبلیله (اگر استفاده می‌کنید)، نمک، فلفل و پول فلفل قرمز (اگر استفاده می‌کنید) چاشنی بزنید. ۴۰ میلی‌لیتر روغن را در تابه بزرگ روی حرارت زیاد گرم کنید. پیاز خلال شده را اضافه کنید، تا طلایی شدن بپزید. سیر را اضافه کنید، ۳۰ ثانیه بپزید. میگو را در یک لایه اضافه کنید، هر طرف ۱-۲ دقیقه سرخ کنید تا صورتی شود و تازه پخته شود. ۲ قاشق غذاخوری آب زعفران اضافه کنید. فوراً بردارید—میگو به پختن ادامه می‌دهد.

میگو صورتی با لکه‌های طلایی؛ به شکل C خم شده (نه O—آن زیاد پخته است)
High200°C / 400°F—hot for searing
بوغذای دریایی سرخ شده با زیره و سیر—معطر جنوب ایرانی
صداجلز و ولز فعال
لمسمیگو سفت ولی هنوز در وسط کمی شفاف

گامِ سرنوشت‌ساز

میگو راحت زیاد می‌پزد و لاستیکی می‌شود. در برنج به پختن ادامه می‌دهد، پس کمی کم‌پخته بردارید. شکل C = عالی؛ شکل O = زیاد پخته.

تابه را شلوغ نکنید—اگر لازم است در چند نوبت سرخ کنید برای سرخ شدن درست
6
پخت7 دقیقه

آبکش کردن برنج

۳ لیتر آب با ۲ قاشق غذاخوری نمک را به جوش قوی برسانید. برنج خیس‌خورده را آبکشی کنید، به آب جوشان اضافه کنید. ۵-۷ دقیقه بجوشانید تا آل دنته شود.

دانه‌های برنج بلند شده؛ آب نشاسته‌ای
HighRolling boil
بوعطر تمیز برنج
صداجوش فعال
لمسآل دنته—بیرون نرم، مغز کوچک سفت

گامِ سرنوشت‌ساز

آبکش کردن درست برای برنج پفکی.

7
پخت2 دقیقه

آبکشی برنج

فوراً برنج را آبکشی کنید. کوتاه با آب ولرم بشویید. آرام تکان دهید تا آب برود.

دانه‌های جدا و پفکی
لمسدانه‌ها متمایز و سبک
8
پخت8 دقیقه

آماده کردن ته‌دیگ و لایه‌چینی

در قابلمه نچسب، ۶۰ میلی‌لیتر روغن را با ۲ قاشق غذاخوری آب زعفران ترکیب کنید. ۲ پیمانه برنج آبکش شده را با ۱ قاشق غذاخوری آب زعفران مخلوط کنید، در کف برای ته‌دیگ پهن کنید. برنج باقی‌مانده را با انبه لایه کنید: برنج، سپس مکعب‌های انبه پراکنده با گلیزشان، سپس برنج. اگر استفاده می‌کنید تکه‌های میگو را بین لایه‌ها اضافه کنید (یا روی سرو کنید). به شکل هرم بسازید. ۵-۶ سوراخ بخار بزنید.

هرم لایه‌ای با انبه طلایی قابل دیدن بین لایه‌های برنج
بوزعفران، انبه استوایی، زیره از میگو
مقداری انبه و میگو برای تزئین نگه دارید. انبه را زیاد ضخیم لایه نکنید—یکنواخت پخش کنید.
9
پخت50 دقیقه

دم کردن برنج

۲۰ گرم کره باقی‌مانده را ذوب کنید، با آب زعفران باقی‌مانده مخلوط کنید، روی برنج بریزید. بدون درپوش روی حرارت متوسط-زیاد ۳-۴ دقیقه بگذارید تا بخار بلند شود. درپوش را با دستمال بپیچید، محکم بگذارید. حرارت را به کمترین کم کنید. ۴۵-۵۰ دقیقه دم بدهید.

بخار اول بلند می‌شود؛ بعد پوشیده
Initial high 3-4 min, then lowest
بوبرنج با انبه استوایی دم می‌کشد؛ ته‌دیگ تشکیل می‌شود
صداجلز و ولز اول، بعد آرام

گامِ سرنوشت‌ساز

دم کردن درست برای برنج پفکی و ته‌دیگ ترد.

10
پایانی8 دقیقه

استراحت و آزاد کردن

از روی حرارت بردارید، ۵ دقیقه با درپوش استراحت دهید. برنج را آرام پفکی کنید، بگذارید انبه در سراسر نشان داده شود. روی بشقاب بریزید. ته‌دیگ را آزاد کنید.

برنج زعفرانی پفکی پر از مکعب‌های انبه طلایی؛ ته‌دیگ ترد
بوبرنج معطر با میوه استوایی
صداته‌دیگ آزاد می‌شود
لمسبرنج پفکی؛ انبه نرم و شیرین؛ ته‌دیگ ترد
11
پایانی

تزئین و سرو

مکعب‌های انبه و میگوی نگه‌داشته را روی برنج بگذارید. آب زعفران باقی‌مانده برای رگه‌های طلایی بریزید. با قاچ لیمو در کنار سرو کنید—یک فشار لیموی تازه قبل از خوردن همه طعم‌ها را روشن می‌کند.

نمایش غریب—برنج طلایی با انبه استوایی و میگوی صورتی؛ قاچ‌های لیمو در کنار
قاچ‌های لیمو ضروری هستند—آب لیموی تازه قبل از خوردن برای غذاهای برنجی غذای دریایی جنوبی سنتی است.

استراحت لازم

5 دقیقه - اجازه می‌دهد ته‌دیگ تمیز آزاد شود

بیشتر

تجهیزات

قابلمه بزرگقابلمه نچسبتابه بزرگصافی ریزدستمال آشپزخانهاستاندارد

پخت از قبل

  • انبه را از قبل برش بزنید ولی نپزید.
  • میگو می‌تواند از قبل چاشنی بخورد.
  • برنج باید تازه درست شود.
  • درست قبل از سرو جمع و بپزید.

توصیه نمی‌شود—بافت انبه آسیب می‌بیند و میگو زیاد می‌پزد.

بهتر است تازه سرو شود.

سرو با

مخلفات

  • ماست و خیار
  • سالاد شیرازی
  • سبزی تازه
  • ترشی سیر

نوشیدنی‌ها

  • دوغ
  • نوشیدنی آب لیموی تازه
  • چای سیاه

جایگزین‌ها

mangoباید از انبه‌های سفت، کمی نارس استفاده شود. هلو یا شلیل (سفت) می‌تواند جایگزین شود برای نتیجه متفاوت ولی خوشایند. انبه کنسروی زیادی نرم است.
shrimpهر ماهی سفید سفت کار می‌کند. دم خرچنگ لوکس است. برای نسخه گیاهی می‌توان کاملاً حذف کرد.
southern spicesپروفایل سنگین زیره و محور سیر برای جنوب ایران اصیل است. شنبلیله اصالت می‌دهد ولی می‌توان حذف کرد.

مقیاس‌بندی

برنج معمولی مقیاس‌پذیر است. انبه و غذای دریایی متناسب افزایش می‌یابد. بهتر است در فصل انبه (تابستان) با انبه‌های سفت و کمی نارس که شکلشان را حفظ می‌کنند درست شود.

منبع

منطقه‌ای · آشپزی جنوب ایران (خلیج فارس)

غذای ویژه استان‌های هرمزگان و سیستان‌وبلوچستان جایی که انبه قرن‌ها کاشته شده. خارج از منطقه کمتر شناخته شده ولی محلی‌ها عاشقش هستند.

دستور پخت‌های مرتبط

میگو پلو

میگو پلو

یک غذای معطر جنوبی ایران که میگوهای آبدار با بوسه زعفران در برنج عطرآگین پر از سبزی آرمیده‌اند، معطر به ادویه‌های گرم سواحل خلیج فارس. این غذای ظریف سنت‌های آشپزی منحصربه‌فرد استان‌های بوشهر و هرمزگان را به نمایش می‌گذارد، جایی که غذاهای دریایی تازه با استادی برنج ایرانی ملاقات می‌کنند. میگوهای طلایی در کنار برنج سفید نمایشی خیره‌کننده شایسته هر جشنی خلق می‌کنند.

آلبالو پلو

آلبالو پلو

برنج جشن خیره‌کننده که آلبالوهای یاقوتی با ترشی‌شیرینی در برابر برنج پفکی زعفرانی می‌ترکند، سنتاً با مرغ زعفرانی یا کوفته‌های نرم سرو می‌شود. تضاد رنگ دراماتیک و توازن کامل شیرین-ترش این را یکی از چشمگیرترین و پرطعم‌ترین غذاهای برنجی ایرانی می‌کند. هر لقمه لذت غیرمنتظره آلبالوهای گرم و مربایی را به همراه دارد.

بادمجان پلو

بادمجان پلو

برش‌های بادمجان سرخ‌شده طلایی لایه‌لایه در برنج زعفرانی معطر با گوشت ادویه‌دار و گوجه‌فرنگی ترش—جشنی از یکی از محبوب‌ترین سبزیجات ایران. بادمجان در دم کردن ابریشمی و تقریباً کرمی می‌شود و برنج را با غنای خاکی خود آغشته می‌کند. این غذای زیبا استادی ایرانی در تبدیل سبزیجات ساده به چیزی فوق‌العاده را نشان می‌دهد.