آش جو

آش جو

سوپ مغذی و روستایی از جو پرک، حبوبات و سبزی‌های تازه—ساده‌ترین و شاید دلپذیرترین سوپ ایرانی. جو بافت خوش‌جویدن و رضایت‌بخش و طعم ملایم آجیلی می‌دهد، در حالی که سبزی‌ها طراوت و تزئینات سنتی کشک و نعناع داغ پایان بندی مشخص ایرانی را فراهم می‌کنند. ساده‌تر از آش رشته اما به همان اندازه محبوب، این سوپی است که مادربزرگ‌های ایرانی وقتی نیاز به گرم شدن از درون دارید می‌پزند.

soupآماده‌سازی: 30 دقیقهپخت: 120 دقیقهeasyبرای 8

نکته فرهنگی

آش جو نماینده آشپزی کهن ایرانی قبل از برنج است، زمانی که جو غله اصلی بود. کلمه «جو» در فارسی به معنای barley است. این سوپ غذای آرامش‌بخش واقعی است—ساده، مغذی و عمیقاً رضایت‌بخش. برخلاف آش رشته مفصل‌تر با ارتباطاتش با نوروز، آش جو غذای روزمره است، نوع سوپی که مادربزرگ ایرانی وقتی هوا سرد می‌شود یا کسی نیاز به مراقبت دارد می‌پزد. سادگی‌اش فضیلت آن است: غلات سالم، حبوبات، سبزی‌ها و لمس‌های پایانی ضروری ایرانی کشک و نعناع داغ.

زمان‌های سرنوشت‌ساز

  • شستن جو برای پاک کردن نشاسته اضافی
  • پختن جو و حبوبات تا کاملاً نرم شوند
  • رسیدن به غلظت آش مناسب
  • سرخ کردن پیازها تا واقعاً ترد شوند
1
آماده‌سازی5 دقیقه

خیساندن حبوبات

اگر از نخود خشک و لوبیا سفید استفاده می‌کنید، آنها را در کاسه‌های جداگانه بگذارید و با آب سرد حداقل ۸ سانتی‌متر بپوشانید. حداقل ۱ ساعت، ترجیحاً یک شب خیس بگذارید. قبل از استفاده آبکشی کنید.

حبوبات کمی پف کرده‌اند
خیساندن یک شبه بهترین بافت را می‌دهد. روش سریع: با آب جوش بپوشانید و ۱ ساعت خیس بگذارید.
2
آماده‌سازی3 دقیقه

شستن جو

جو پرک را در صافی ریزسوراخ بگذارید و ۱-۲ دقیقه زیر آب سرد با هم زدن دست بشویید. این نشاسته اضافی را پاک می‌کند و از چسبناک شدن سوپ جلوگیری می‌کند.

آب شفاف می‌شود؛ دانه‌های جو تمیز هستند
لمسدانه‌ها تمیز هستند، نه لزج
شستن را رد نکنید—جو نشاسته‌ای سوپ چسبناک درست می‌کند
3
آماده‌سازی15 دقیقه

خرد کردن سبزی‌ها

تمام سبزی‌ها را کاملاً بشویید. جعفری، گشنیز، تره و شوید را ریز خرد کنید. اسفناج را درشت خرد کنید. سبزی‌ها را کنار هم نگه دارید—همه با هم اضافه می‌شوند.

توده سبزی خرد شده سبز روشن
4
پخت11 دقیقه

تفت دادن مواد معطر

۴۵ میلی‌لیتر روغن را در قابلمه بزرگ روی حرارت متوسط گرم کنید. پیاز خرد شده را اضافه کرده و ۸-۱۰ دقیقه تا طلایی شدن تفت دهید. سیر، زردچوبه و زیره (اگر استفاده می‌کنید) اضافه کنید. ۱ دقیقه هم بزنید تا معطر شود.

پیازها طلایی هستند؛ ادویه‌ها معطر شده و پیازها را پوشانده‌اند
Medium165°C / 325°F
بوپیاز تفت داده با ادویه‌ها
صداجلز و ولز
لمسپیازها نرم هستند
5
پخت10 دقیقه

اضافه کردن جو، حبوبات و مایع

جو شسته، نخود آبکشی شده، لوبیا سفید (اگر استفاده می‌کنید) و عدس را به قابلمه اضافه کنید. ۲۵۰۰ میلی‌لیتر آب یا آب‌سبزیجات بریزید. به جوش بیاورید، سپس حرارت را کم کرده و آرام بجوشانید. کف روی سطح را بگیرید.

جو و حبوبات در آب‌گوشت می‌جوشند؛ کف گرفته شده
Bring to boil, then gentle simmer
بوغلات و حبوبات در حال پخت
صداقل‌قل ملایم
اگر از حبوبات کنسروی استفاده می‌کنید، با سبزی‌ها اضافه کنید—از قبل پخته شده‌اند و اگر زود اضافه شوند له می‌شوند.
6
پخت55 دقیقه

جوشاندن تا جو و حبوبات نرم شوند

بدون درپوش ۵۰-۶۰ دقیقه بجوشانید تا جو نرم شود و نخودها کاملاً بپزند. گاهی هم بزنید تا ته نگیرد. در صورت نیاز آب اضافه کنید—سوپ در این مرحله باید نسبتاً آبکی بماند. نیمه راه نمک بزنید.

جو پف کرده و نرم است؛ نخودها با فشار به راحتی له می‌شوند
LowGentle simmer
بوخاکی، غله‌ای، دلپذیر
صداقل‌قل ملایم
لمسجو خوش‌جویدن ولی نرم است؛ نخودها نرم هستند

گامِ سرنوشت‌ساز

جو و نخود باید قبل از اضافه کردن سبزی‌ها کاملاً نرم شوند. جو کم‌پخته ناخوشایند است. با خوردن چند دانه تست کنید—باید کاملاً نرم با جویدنی خوش باشند.

بررسی: یک دانه جو و یک نخود را بجوید—هر دو باید نرم باشند، نه سفت یا گچی
در حین انتظار: در حین جوشیدن سوپ تزئینات را آماده کنید
7
پخت23 دقیقه

اضافه کردن سبزی‌ها

تمام سبزی‌های خرد شده را به قابلمه اضافه کنید. خوب هم بزنید تا یکدست شود. سوپ سبز می‌شود. ۲۰-۲۵ دقیقه دیگر بجوشانید تا سبزی‌ها بپزند و با سوپ یکی شوند.

سوپ عمیقاً سبز شده؛ سبزی‌ها پلاسیده و یکپارچه شده‌اند
LowGentle simmer
بوسبزی‌ای، خاکی
صداقل‌قل
لمسسوپ کمی غلیظ شده
اگر از حبوبات کنسروی استفاده می‌کنید، الان با سبزی‌ها اضافه کنید.
8
پخت5 دقیقه

تنظیم غلظت و چاشنی

سوپ باید غلیظ مثل آش باشد ولی هنوز قاشق‌خور—غلیظ‌تر از سوپ آبکی ولی نه چسبناک. در صورت نیاز آب اضافه کنید. بچشید و نمک را سخاوتمندانه تنظیم کنید—سوپ نیاز به چاشنی قوی دارد. فلفل اضافه کنید.

سوپ سبز غلیظ و مغذی با جو و حبوبات قابل مشاهده
بوپیچیده، سبزی‌ای، رضایت‌بخش
صداقل‌قل غلیظ
لمسقاشق را می‌پوشاند؛ جو و حبوبات در سراسر دیده می‌شوند
جو همچنان مایع جذب می‌کند. اگر از قبل درست می‌کنید، سوپ غلیظ می‌شود و موقع گرم کردن نیاز به رقیق کردن دارد.
9
رویه18 دقیقه

سرخ کردن تزئین پیاز

۴۵ میلی‌لیتر روغن را در تابه بزرگ روی حرارت متوسط-زیاد گرم کنید. ۲ پیاز نازک خلال شده را اضافه کنید. با هم زدن مکرر ۱۵-۱۸ دقیقه سرخ کنید تا طلایی قهوه‌ای عمیق و ترد شوند. روی دستمال کاغذی بگذارید و یک نیشگون نمک بزنید.

رشته‌های پیاز طلایی قهوه‌ای عمیق و ترد
Medium-High175°C / 350°F
بوپیازهای عمیقاً کاراملی شده
صداجلز و ولز که با تبخیر رطوبت کم می‌شود
لمسبعد از سرد شدن ترد
10
رویه2 دقیقه

سرخ کردن نعناع در کره

کره را در تابه کوچک روی حرارت متوسط آب کنید. وقتی کف فروکش کرد، نعناع خشک اضافه کنید. ۳۰-۴۵ ثانیه بچرخانید تا معطر شود. فوراً از روی حرارت بردارید—نعناع سریع می‌سوزد.

کره طلایی با تکه‌های سبز نعناع
Medium150°C / 300°F
بوکره نعناعی معطر
صداجلز و ولز ملایم
لمسکره مایع آغشته به نعناع
11
پایانی5 دقیقه

سرو با تزئینات سنتی

سوپ داغ را در کاسه‌های پهن بریزید. برای هر کاسه: کشک را به شکل تزئینی بچرخانید، یک توده سخاوتمند پیاز سرخ‌شده ترد وسط بگذارید و کره نعناعی را روی همه بریزید. فوراً با نان سرو کنید.

سوپ سبز با چرخش‌های سفید کشک، پیازهای طلایی ترد و کره نعناعی براق
بوکره نعناعی که به سوپ گرم می‌خورد
صداجلز و ولز ظریف
لمسسوپ کرمی، پیازهای ترد، کشک ابریشمی
هر قاشق باید شامل سوپ، کشک، پیاز و کمی کره نعناعی باشد. تزئینات فقط زینت نیستند—ضروری غذا هستند.

بیشتر

تجهیزات

large stockpotتابه بزرگsmall skilletاستاندارد

پخت از قبل

  • پایه سوپ ۴-۵ روز در یخچال نگهداری می‌شود و ۳ ماه عالی فریز می‌شود.
  • جو وقتی سرد است مایع زیادی جذب می‌کند—موقع گرم کردن آب اضافه کنید.
  • تزئینات باید تازه درست شوند.

به آرامی گرم کنید، در صورت نیاز آب اضافه کنید تا غلظت مناسب برگردد.

سوپ جو وقتی سرد است خیلی غلیظ می‌شود.

موقع سرو تزئینات تازه اضافه کنید.

سرو با

🍚معمولاً با برنج سرو نمی‌شود—غذای کامل است

مخلفات

  • نان تازه (لواش، سنگک)
  • سبزی خوردن
  • ترشی
  • قاچ پیاز خام

نوشیدنی‌ها

  • دوغ
  • چای سیاه

جایگزین‌ها

pearl barleyجو کامل کار می‌کند ولی ۲۰-۳۰ دقیقه بیشتر طول می‌کشد. فارو بافت مشابه دارد. از جو سریع‌پز استفاده نکنید—بافت اشتباه.
kashkماست یونانی مخلوط با خامه ترش تا حدی ترشی را تقریب می‌زند. برای گزینه گیاهی روغن زیتون و لیمو بریزید، اگرچه طعم متفاوت است.
fresh herbsمخلوط سبزی فریزی ایرانی کار می‌کند. در نهایت عمدتاً جعفری و اسفناج با کمی سبزی خشک استفاده کنید، ولی تازه خیلی بهتر است.
chickpeasنخود کنسروی خوب است—دیرتر در پخت اضافه کنید. می‌توانید لوبیا سفید دیگر جایگزین کنید.

مقیاس‌بندی

به راحتی برای مقادیر بیشتر افزایش می‌یابد. جو وقتی می‌ماند مایع جذب می‌کند، پس آب‌گوشت اضافی درست کنید یا موقع گرم کردن رقیق کنید. این غذای آرامش‌بخش بخشنده و اقتصادی است—عالی برای غذا دادن به جمعیت. خوب فریز می‌شود.

منبع

سنتی · آشپزی سنتی خانگی

یکی از ساده‌ترین و قدیمی‌ترین آش‌های ایرانی با قدمت چند صد ساله. جو قبل از غالب شدن برنج در آشپزی ایرانی غله اصلی بود. این آش نماینده آشپزی ساده و مغذی آشپزخانه خانگی ایرانی است.

دستور پخت‌های مرتبط

آش رشته

آش رشته

ملکه آش‌های ایرانی—آشی غلیظ و مقوی از رشته، حبوبات و انبوهی از سبزی‌های تازه، که با کشک ترش، پیاز داغ کاراملی شده و نعناع داغ سرخ‌شده در کره تزئین می‌شود. این غذای کهن ریشه عمیقی در فرهنگ ایرانی دارد: برای نوروز به نماد خوش‌یمنی پخته می‌شود، به عنوان نذری برای کسب برکت آماده می‌شود و هر وقت کسی سفری جدید آغاز می‌کند. نام «رشته» به معنای نخ یا رشته است و نماد رشته‌های زندگی و سرنوشت است.

آش دوغ

آش دوغ

آشی منحصر به فرد و کهن از آذربایجان—ترش، کرمی و پر از سبزی، با پایه ماست تخمیرشده (دوغ) که طعمی بی‌نظیر ایجاد می‌کند. نخود، برنج و انبوهی از سبزی‌های تازه در آبگوشت رنگ‌پریده و کرمی شنا می‌کنند، با پیاز داغ و نعناع خشک تزئین می‌شود. این آش متمایز عشق ایرانیان به طعم‌های ترش و استفاده خلاقانه از لبنیات تخمیرشده را نشان می‌دهد. برای کسانی که می‌شناسند غذای راحتی است و برای کسانی که اولین بار امتحان می‌کنند کشفی جدید.

اشکنه

اشکنه

یکی از قدیمی‌ترین و ساده‌ترین سوپ‌های ایرانی—آب‌گوشت ساده و ترمیمی با طعم شنبلیله، غنی‌شده با تخم‌مرغ‌هایی که در مایع در حال جوش انداخته می‌شوند. سریع درست می‌شود و عمیقاً دلپذیر است، اشکنه به طور سنتی غذای فقرا و بیماران بود که فقط به مواد موجود در آشپزخانه نیاز دارد. شنبلیله طعم متمایز کمی تلخ و شبیه افرا می‌دهد که ایرانی‌ها آن را بسیار آرامش‌بخش می‌دانند. این پنی‌سیلین ایرانی در ابتدایی‌ترین شکل آن است.