ماش پلو

ماش پلو

ماش نرم جا گرفته در برنج زعفرانی معطر با پیاز کاراملی و ادویه‌های گرم—غذای آرامش‌بخش محبوبی که هم مغذی و هم مقرون‌به‌صرفه است. دانه‌های سبز کوچک با پخت خامه‌ای می‌شوند و شیرینی خاکی و پروتئین به برنج پفکی اضافه می‌کنند. اغلب با پیاز داغ ترد روکش می‌شود، این غذای ساده ثابت می‌کند که مواد اولیه ساده با دقت آماده شده فوق‌العاده می‌شوند.

riceآماده‌سازی: 20 دقیقهپخت: 80 دقیقهeasyبرای 6

نکته فرهنگی

ماش از زمان‌های باستان بخشی از آشپزی ایرانی بوده و برای تغذیه و تنوعش ارزشمند است. ماش پلو نبوغ آشپزی خانگی ایرانی را نشان می‌دهد—تبدیل مواد ساده و ارزان به چیزی عمیقاً رضایت‌بخش. این غذا به خصوص با آشپزی هوای سرد مرتبط است و اغلب برای مهمانی‌های بزرگ خانوادگی که صرفه‌جویی مهم است درست می‌شود. روکش سخاوتمندانه پیاز کاراملی ضروری است و شیرینی‌ای اضافه می‌کند که ماش خاکی را متعادل می‌کند.

زمان‌های سرنوشت‌ساز

  • ماش پخته تا نرم ولی نه له
  • پیاز عمیقاً کاراملی (۲۰+ دقیقه)
  • آبکش کردن درست برنج
  • هرگز برداشتن درپوش در حین دم کردن
1
آماده‌سازی30 دقیقه

آماده کردن ماش

ماش را بررسی کنید و خرده یا دانه‌های خراب را جدا کنید. خوب بشویید. در قابلمه بریزید، ۵ سانتی‌متر آب رویش بریزید. به جوش بیاورید، حرارت را کم کنید، ۲۰-۲۵ دقیقه بپزید تا نرم شود ولی شکلش را حفظ کند. آبکش کنید و کنار بگذارید.

دانه‌ها متورم و نرم شده‌اند؛ پوست بعضی‌ها ممکن است کمی ترک خورده باشد
Boil then gentle simmer
بوخاکی، کمی علفی
صداقل‌قل آرام
لمسماش نرم ولی له نشده—باید وقتی هم می‌زنید شکلش بماند

گامِ سرنوشت‌ساز

ماش باید از قبل پخته شود چون در دم کردن برنج نمی‌پزد. ماش کم‌پخته ناخوشایند ترد است؛ زیاد پخته له می‌شود.

برخلاف لوبیاهای بزرگ‌تر، ماش نیاز به خیساندن ندارد—سریع می‌پزد. نزدیک آخر مرتب تست کنید.
بررسی: یک دانه گاز بزنید—باید سراسر خامه‌ای باشد بدون مغز سفت
2
آماده‌سازی15 دقیقه

شستن و خیساندن برنج

برنج را در کاسه بزرگ بریزید. ۵-۶ بار بشویید تا آب تقریباً شفاف شود. ۱.۵ قاشق غذاخوری نمک را در ۱.۵ لیتر آب ولرم حل کنید، برنج را اضافه کنید و حداقل ۱ ساعت خیس بگذارید.

آب تقریباً شفاف؛ دانه‌های خیس‌خورده بلند شده
لمسبرنج خیس‌خورده شکننده است
در حین انتظار: در حین خیساندن برنج ماش را بپزید و پیاز را کاراملی کنید
3
آماده‌سازی3 دقیقه

دم کردن زعفران

اگر استفاده می‌کنید، زعفران را با یک نیشگون شکر بکوبید و در ۳ قاشق غذاخوری آب داغ حداقل ۲۰ دقیقه دم کنید.

مایع قرمز یاقوتی
بوزعفران عسل‌گون-گل‌مانند
4
پخت25 دقیقه

کاراملی کردن پیاز

۱۰۰ میلی‌لیتر روغن را در تابه بزرگ روی حرارت متوسط-زیاد گرم کنید. ۲ پیاز نازک خلال شده را اضافه کنید. ۲۰-۲۵ دقیقه بپزید، گاهی هم بزنید، تا عمیقاً کاراملی و لبه‌ها ترد شود. در ۵ دقیقه آخر شکر اضافه کنید. با نمک چاشنی بزنید. نصفش را برای روکش کنار بگذارید؛ نصف دیگر را در تابه برای گوشت نگه دارید (یا اگر گیاهی است با برنج لایه کنید).

قهوه‌ای ماهاگونی عمیق؛ مخلوط تکه‌های نرم و ترد
Start 190°C / 375°F, reduce as onions color
بوشدیداً شیرین، کاراملی
صداجلز و ولز که با تبخیر رطوبت آرام می‌شود
لمسبعضی تکه‌ها ترد، بعضی مربایی

گامِ سرنوشت‌ساز

پیاز کاراملی برای شخصیت ماش پلو ضروری است—شیرینی‌ای می‌دهد که ماش خاکی را متعادل می‌کند. پیاز کم‌رنگ همان تأثیر را ندارد.

صبر کلید است—کاراملی شدن عمیق ۲۰+ دقیقه طول می‌کشد. عجله نکنید.
5
پخت12 دقیقه

آماده کردن گوشت (در صورت استفاده)

به پیاز باقی‌مانده در تابه، پیاز خرد شده اضافه کنید و تا نرم شدن بپزید. گوشت چرخ‌کرده، زردچوبه، دارچین، زیره، نمک و فلفل اضافه کنید. تا سرخ شدن بپزید، حدود ۸ دقیقه، به تکه‌های کوچک خرد کنید. کنار بگذارید.

گوشت سرخ شده و تکه‌تکه؛ ادویه‌ها معطر
Medium-High175-190°C / 350-375°F
بوگوشت سرخ‌شده با ادویه‌های گرم
صداجلز و ولز
لمسخرده‌های کوچک
برای نسخه گیاهی، این مرحله را رد کنید و نصف پیاز کاراملی را با لایه‌های برنج مخلوط کنید
6
پخت7 دقیقه

آبکش کردن برنج

۳ لیتر آب با ۲ قاشق غذاخوری نمک را به جوش قوی برسانید. برنج خیس‌خورده را آبکشی کنید و به آب جوشان اضافه کنید. ۵-۷ دقیقه تا آل دنته بجوشانید.

دانه‌های برنج بلند شده؛ آب نشاسته‌ای
HighRolling boil
بوعطر تمیز برنج
صداجوش فعال
لمسآل دنته—بیرون نرم، مغز کوچک سفت

گامِ سرنوشت‌ساز

آبکش کردن درست برنج پفکی تضمین می‌کند.

7
پخت3 دقیقه

آبکشی و مخلوط کردن برنج با ماش

فوراً برنج را آبکش کنید. کوتاه با آب ولرم بشویید. ماش پخته را آرام با برنج مخلوط کنید تا یکنواخت پخش شود.

برنج سفید با دانه‌های سبز ماش یکنواخت پخش شده
بوبرنج و ماش خاکی
لمسپخش یکنواخت؛ هر دو جزء سالم
آرام تا کنید—هم برنج و هم ماش شکننده هستند
8
پخت6 دقیقه

آماده کردن ته‌دیگ و لایه‌چینی

در قابلمه نچسب، ۵۰ میلی‌لیتر روغن با ۲ قاشق غذاخوری آب زعفران (در صورت استفاده) ترکیب کنید. ۱.۵ پیمانه مخلوط برنج-ماش را با ۱ قاشق غذاخوری آب زعفران مخلوط کنید و برای ته‌دیگ در کف پهن کنید. برنج-ماش باقی‌مانده را اضافه کنید، با مخلوط گوشت (در صورت استفاده) بین لایه‌ها لایه کنید. به شکل هرم بسازید. ۵-۶ منفذ بخار بزنید.

هرم برنج با دانه‌های سبز قابل دیدن در سراسر؛ لایه‌های گوشت در صورت استفاده
بوزعفران، برنج، ماش خاکی
9
پخت50 دقیقه

دم کردن برنج

کره ذوب‌شده را روی برنج بریزید. روی حرارت متوسط-زیاد بدون درپوش ۳-۴ دقیقه بگذارید تا بخار بلند شود. درپوش را با دستمال بپیچید، محکم بگذارید. به کمترین حرارت کم کنید. ۴۵-۵۰ دقیقه دم بدهید.

اول بخار بلند می‌شود؛ سپس درپوشدار
Initial high 3-4 min, then lowest
بوبرنج و ماش دم می‌کشد؛ ته‌دیگ تشکیل می‌شود
صداجلز و ولز اولیه، سپس آرام

گامِ سرنوشت‌ساز

دم کردن درست برای برنج پفکی و ته‌دیگ ترد. هرگز درپوش را برندارید.

10
پایانی8 دقیقه

استراحت و سرو

از روی حرارت بردارید، ۵ دقیقه با درپوش استراحت دهید. برنج را آرام پفکی کنید. روی بشقاب بریزید. ته‌دیگ را درآورید. سخاوتمندانه با پیاز کاراملی ذخیره شده روکش کنید.

برنج پفکی با دانه‌های سبز؛ ته‌دیگ طلایی؛ تاج پیاز کاراملی تیره
بوبرنج معطر، ماش خاکی، پیاز شیرین
صداته‌دیگ آزاد می‌شود
لمسبرنج پفکی؛ ماش خامه‌ای؛ ته‌دیگ ترد
روکش پیاز ضروری است—سخاوتمند باشید

استراحت لازم

5 دقیقه - اجازه می‌دهد ته‌دیگ تمیز آزاد شود

بیشتر

تجهیزات

قابلمه بزرگقابلمه نچسبتابه بزرگصافی ریزدستمال آشپزخانهاستاندارد

پخت از قبل

  • ماش می‌تواند ۲-۳ روز قبل پخته شود.
  • پیاز کاراملی یک هفته می‌ماند.
  • مخلوط گوشت می‌تواند از قبل آماده شود.
  • برنج باید تازه باشد.

در قابلمه درپوشدار با کمی آب گرم کنید.

تا ۳ ماه خوب فریز می‌شود.

سرو با

مخلفات

  • ماست و خیار
  • ترشی
  • سالاد شیرازی
  • ماست ساده

نوشیدنی‌ها

  • دوغ
  • چای سیاه

جایگزین‌ها

mung beansجایگزین کامل ندارد. عدس سبز یا قهوه‌ای کار می‌کند ولی بافت متفاوت دارد. دال ماش (ماش شکسته) خیلی سریع‌تر می‌پزد و له می‌شود—غذای کاملاً متفاوت.
caramelized onionsبرای طعم اصیل ضروری است. پیاز داغ آماده می‌تواند تکمیل کند ولی پیاز کاراملی تازه خیلی بهتر است.

مقیاس‌بندی

خیلی راحت مقیاس‌پذیر است—ماش و برنج نسبت‌ها را حفظ می‌کنند. برای مهمانی‌های بزرگ به خاطر صرفه‌جویی و سهولت محبوب است. خوب فریز می‌شود.

منبع

سنتی · آشپزی سنتی خانگی

غذای مغذی روزمره که در سراسر ایران یافت می‌شود. ماش هزاران سال در ایران کشت شده و منبع پروتئین اصلی باقی مانده. این غذا به‌ویژه در ماه‌های سرد محبوب است.

دستور پخت‌های مرتبط

لوبیا چشم بلبلی پلو

لوبیا چشم بلبلی پلو

لوبیا چشم بلبلی کرمی—به خاطر ظاهر متمایزشان در فارسی 'چشم بلبلی' نامیده می‌شوند—در برنج معطر پر از شوید با گوشت گوسفند یا گاو نرم جا خوش کرده‌اند. این غذای مقوی و پرپروتئین خاکی بودن حبوبات را با شوید تازه روشن و زعفران معطر ترکیب می‌کند. پلوی خانگی محبوب که هم مغذی و هم عمیقاً رضایت‌بخش است.

عدس پلو

عدس پلو

برنج باسماتی پفکی با عدس نرم، کشمش شیرین، خرما و روکش پیاز کاراملی عمیق—این غذای آرامش‌بخش طعم‌های خاکی، شیرین و شور را به زیبایی متعادل می‌کند. اغلب در مقادیر زیاد برای مجالس و اطعام نیازمندان درست می‌شود، عدس پلو نماینده سخاوت ایرانی است و به معنای واقعی کلمه روح را گرم می‌کند.

مرغ پلو

مرغ پلو

مرغ نرم پخته‌شده با زعفران در برنج معطر با پیاز کاراملی—شام هفتگی ایرانی که به کمال غذای آرامش‌بخش رسیده است. برخلاف پلوهایی که پروتئین کنارشان سرو می‌شود، اینجا مرغ مستقیماً در برنج لایه می‌شود و هر دانه را با آب گوشت خوشمزه‌اش آغشته می‌کند. ساده، رضایت‌بخش و محبوب در سراسر ایران.